Hvorfor ikke bare være dig selv? #udenfilter #mindreperfekt

#udenfilter

Jeg er MIG og du er DIG! Hvordan vi lever, hvad vi laver og hvordan vi vælger, at vise vores livsstil, er 100% forskelligt! Personligt er jeg selv tilhænger af, at vise mit liv som DET ER! Dvs. i får det søde med med sure – mig med make-up og med sat år, samt UDEN make-up og/eller med sved på panden

På billederne her er jeg på vej ud af døren for at få fikset garnet – jeg har ikke været i bad OG jeg har ikke lagt nogen form for makeup – ej heller gjort andet end sat en elastik i håret! Ja, jeg ligner en bøv og det er dejligt. Jeg er blevet rundkindet og det ses på flere af billederne, sjovt nok bruger jeg ikke det første billede, til at markedsføre mig selv – og det er helt bevidst, for som ALLE andre vil jeg gerne vise min gode side frem. Det betyder jo så dog ikke at jeg behøver at retouchere i billedet efter eller give det et fancy filter! Så mig all naturel – her er ingen tvivl om, at sidste take er det bedste – og derfor er det naturligt, at jeg benytter dette. Ville du ikke gøre det samme?? Eller rettere JEG VED at du ville have gjort det samme.

Hvorfor skal alt være så perfekt?

Jeg har længe gået og været irriteret over alle de FINE billeder jeg ser på Instagram – både af mad, børn, mødre og bolig! FATTER ikke hvordan de kan få, deres hverdag til at se SÅ PERFEKT UD?!?! Jeg indrømmer gerne, at jeg ligger noget der ligner et perfekt liv op i billeder på min instagram – men ofte er jeg aldrig helt tilfreds med min billeder, men jeg kan ikke gøre det bedre. Og ud fra det har jeg tænkt meget over, HVORFOR skal det være så perfekt det vi, DU og JEG ligger ud omkring vores liv? Er vi bange for at vise vores sande liv og sande ansigt frem? Er det kun billeder der redigeres eller top dullede piger, der er ok at like på diverse sociale medier??

For mig NEJ! Jeg liker det jeg synes er interessant – og må sige at jeg tænker ofte mit når jeg falder over alle de perfekte billeder og familier. Det kunne ikke siges bedre end denne video som jeg faldt over i går på Facebook – jeg SKREG af grin og tænkte….

Tamara-Norvillo

Og så er spørgsmålet – er jeg som dem? Hvad tænker du når du ser mine billeder på Instagram, Facebook, bloggen osv.??

Jeg forsøger på ingen måde at være perfekt eller fremstille mit liv som perfekt – for det findes ikke (efter min mening)!! Men man kan i vores tid gøre meget så det ser ud til at ALT er perfekt…. Rodet behøver man ikke tage billede af, det kan gemmes væk – maden som kiksede dropper at dele – vores PERFEKTE børn deler vi KUN billeder af når de er korrekt klædt på eller ser perfekte nok ud – og ja, jeg kunne blive ved. Kan du nikke genkendende til det?? Er vi alle sammen blevet små #semig #jegerperfekt personer, som ikke tør skille sig ud ved at være HELT NORMALE! Jeg synes det er skræmmende og tænker selv meget over, at jeg gerne vil fremstå som en af de ikke så perfekte typer. For jeg kan ikke selv relatere mig til sådan en person – FOR JEG ER IKKE PERFEKT!

Så jeg vil slå et slag for den ikke perfekt verden på Instagram og vil i fremtiden lave #udenfilter billeder, som mange af mine billeder i forvejen er, blot for at JEG så skuller mig ud af den PERFEKTE mængde. Jo jeg vil STADIG stille min mad op og forsøge at stille mig selv nogenlunde, så det i ser er pænt, MEN måske jeg også i fremtiden vil dele flere af de der #førstetake billeder!? Kunne det ikke være ret så sjovt…. For COME ON – hvem lever så perfkt et liv som der ses i videoen herover??? Gør du???

Hashtag sammen med mig i fremtiden og lad mig se dit liv uden filter!

Tamara-Norvillo

Sociale medier og mobiltelefon – Mit nye eksperiment!

Sociale medier

Den anden dag fik jeg et lille wake up call fra min søn på 2 år 10 måneder – hans ord var ‘ Mor sluk computeren og nus mig! – som sagt så gjort. Min lille mus var syg og så tegnefilm, jeg troede da, at jeg kunne sidde ved siden af ham og lige skrive lidt på min blog, men nej! Og helt ærligt, det er der heller ingen grund til, for det vigtigste i mit liv ER min søn, specielt når han er syg.

Tager de sociale medier, mobil ect., for meget af vores tid?

Vi lever i en verden, hvor teknologi er blevet en stor del af hverdagen. ALLE har efterhånden en smart-phone med instagram, facebook, Twitter og mail (både arbejds- og privatmailen) – så vi bruger ofte meget, nogle vil mene for meget, tid på mobilen. Kender du til det med at din mobil nogle gange er lidt for meget i hånden og du kigger lidt for ofte på den??

Det gør jeg, og da meget af mit arbejde foregår over sociale medier, mail og min mobil – så kan den nogle gange tage lidt for meget af min tid. Så om aftenen og ofte i weekender, så er telefon og sociale medier lagt på hylden, til fordel for min familie. Det er ikke altid det kan lykkedes, men jeg forsøger ihærdigt at efterkomme det. For de 2 som pt er de vigtigste i mit liv, kæreste og søn, skal ikke lide last af, at jeg har valgt at blive blogger og leve Forever Lifestyle livet. Derfor er det vigtigt for mig at holde FRI – HELT FRI nogle gange. Dvs. min mobil kan rende mig et vis sted. Den bliver simpelthen lagt væk, og vil folk mig noget vigtigt, så ved de at de kan kontakte min kæreste.

Bare sådan som pinsen, den var tilegnet familie liv og 110% hygge – jeg havde sat mig for, at der skulle være minimalt arbejde samt sociale medier (lidt blev det dog til), sådan at mit primære fokus var min søn og kæreste. Og jeg synes nu selv, at det er gået meget godt! For det er alligevel en del dage, at jeg har valgt at telefon, blog og arbejde ikke skulle tage min tid. Og det valg er jeg nødt til at have med i mit liv. For dem som er mig nærmest er nu dem der betyder mest for mig og de skal ikke glemmes, hvilket de hurtigt kan føle sig, hvis jeg bruger vores fridage sammen, med mobilen i hånden 24/7. Og jeg vil da helst ikke gå glip af for meget, når vi har fri sammen.

Når sociale medier og mobiltelefon bliver en tidsrøver!

Er du en af dem der bruger tid på at sidde og scrolle gennem facebook for, at se hvad dine ‘venner’ har lagt op i løbet af dagen. Eller en af de mange der bruger tid på, at sidde og spille diverse spil og sende alle mulige anmodninger ud til folk? Jeg har selv været der, så jeg ved hvad jeg ’snakker’ om. Og jeg er absolut ikke hellig på nogen måde – for kan da stadig finde på at sidde og scolle gennem mit feed for at se om der er noget spændende. MEN ofte har jeg ikke tiden til det – for mig bliver det en tidsrøver at sidde sådan – tid jeg kan bruge konstruktivt på blog og familie. For din mobil, tablet evt. ER blevet en værre tidsrøver, inden man ser sig om, har man hurtigt ligget en time og kigget på alt muligt nytteløst! Giver du mig ret??

Det har sat en del tanker i gang hos mig.

Jeg skal være mor igen – inden for de næste 6-8 uger bliver vi 4. Og det vil sige at der er en mere, som ikke skal lide under mine valg. Og da slet ikke en lille ny baby! Så de næste uger, vil jeg arbejde igennem på bloggen, få de sidste ting på plads, gøre en masse indlæg klar, og få så sat mine planer! For fra 1. juni – så vil jeg give mig selv den regel, at når min søn er vågen, så er jeg ikke i nærheden af min mobil – MEDMINDRE den bliver brugt til tage tage foto. Dvs. kunder, mails, team og andre, må vente med at få svar på deres spørgsmål! Og ved du hvad – DET ER SGU OK! For når jeg tænker over det, så bruger jeg alt for meget tid på min telefon – tid som jeg kunne bruge sammen med de mennesker jeg ELSKER!! For må da indrømme, at jeg faktisk korser mig, når jeg ser en mor komme gående med hendes barn, i barnevogn, klapvogn eller hånd i hånd og hun har opmærksomheden på sin mobil! SÅDAN EN MOR VIL JEG IKKE VÆRE!!!! Og jeg er faktisk lidt flov over mig selv…. for kan godt tage mig selv i, at min mobil stjæler min opmærksomhed, fremfor det min søn laver. DET ER SLUT NU!!!

MIT LILLE EKSPERIMENT med sociale medier og mobil

Eksperimentet – som jeg vil kalde det – eller nedtrapning kan vi også sige, starter 1. juni 2016!

Reglerne er som følger:

  1. Ingen mobil før L er afleveret i Børnehave
  2. Ingen mobil når L er hentet
  3. MINIMAL mobil/blog/instagram aktivitet når L er lagt (dette aftales med Kenneth)
  4. MINIMAL mobil/blog/instagram aktivitet i weekender (dette er allerede i brug)
  5. AL skrivning på blog, facebook og Instragram skal ske i dagtimer når børn og kæreste ikke skal have min opmærksomhed
  6. Mobilen skal ikke med i soveværelset!

Jeg er typen, der gerne vil en MASSE ting på samme tid og de kræver at jeg laver overspringshandlinger – hvilket ofte sker – og de må så bare blive mere skema lagt i fremtiden (hvis man kan dette)

Er der andre, som har lidt samme følelse derude?? Vil du også teste dig selv og hvor meget du kan få ud af ikke, at skulle være PÅ hele siden. Så hop endelig med på mit eksperiment – som har tilformål at fremtiden bliver mere skemalagt for mig og min mobil og sociale medier.

Starter lidt i smug – sønnen er vågnet fra en lur, så nu vil jeg være mor!

Tak fordi du læser med.

 

 

Tamara-Norvillo

Bikinifitness – vejen til scenen. Udsprunget af programmet Jagten på Tv3

mette

Bodyfitness – bikinifitness… et fænomen eller en ’sportsgren’, som er voksende.

Flere og flere kvinder stiller op til disse populære fitness konkurrencer og lever en hård livsstil for, at nå scenen og få en flot placering. Men som Jagten på Tv3, i aftes kunne vise, så er det ikke alle der køre en clean vej til scenen – og det chokere mig ikke.

At stille op til som Bikinifitness atlet kræver rygrad, hård træning og flere måneder med stram kostplan. Så hvorfor ikke tage noget der kan hjælpe en på vej og gøre det nemmere at få den perfekte krop.

Og det er tilsyneladende meget nemt at få fat på steroider. Og da der desværre ikke nogen der tjekker atleterne inden konkurrencerne – hvilket jo egentligt er helt uhørt i en branche, hvor man gerne vil køre clean konkurrence og man helst ser, at folk ikke tager det – jamen hvad skulle så stoppe atleterne i at benytte sig, at de vækstfremmende milder.

Hvorfor er det populært at tage steroider?

For mange, både mænd og kvinder er det vigtigt, at have en lav fedt % og have store muskler og ja, vores krops kultur har ændret sig markant over de sidste 10 år. Vi skal være slanke, se fit ud og have synlige flotte muskler, et idal som ikke alle kan leve op til. Og når man så sætter sig for at skulle have denne flotte krop, så er det nemt at få en lille hjælpende hånd, således at man ikke skal gøre lige så meget for at få de store flotte muskler.

Og da det er nemt at få fat på – så er det fristende, at benytte de ulovlige stoffer. Jagten viser i deres afsnit til aften, hvor nemt det er at få fat i steroider – også når du som helt almindelig pige, går ind i en butik i Kbh. og spørg ind til stofferne, blot ved at nævne at du stiller op til en konkurrence inden længe, så er sælgerne villige til at skaffe stofferne til dig.

DET SYNES JEG SGU ER SKRÆMMENDE!!!

For det er ligeså skadeligt og ulovligt, at tage steroider I DAG, som det var for 10 år siden – og  det beviser Anti Doping Danmark igen og igen. Derfor køre de hele tiden kontrol flere steder i landet, desværre kun ved de centre eller foreninger, som er medlem. Så DET ER derfor stadig muligt, at benytte de ulovlige stoffer og træne i de centre, som ikke får besøg af Anti Doping Danmark.

Og det kan have frygteligt konsekvenser at tage steroider. Du kan få følge virkninger, som hjertekar problemer, skægvækst, dybere stemme samt det kan gøre dig steril eller give dig problemer med at blive gravid. Og ALT dette oplyser sælgerne af stofferne, selvfølgelig ikke, til trods for at nogle af de piger, der stiller op til disse konkurrencer eller som gerne vil leve idealet med den flotte krop, er meget unge. Igen, det er skræmmende og det jeg slet ikke fatter er, at de kvinder der vælger at tage stofferne de ikke tænker over hvad det gør ved deres kroppe. De må vel på et eller andet tidspunkt have undersøgt, hvad det er de propper i kroppen og hvilke konsekvenser det kan have!

En CLEAN vej til scenen – og 2 guldmedaljer i hus!

mette poserFor nogle uger siden mødte jeg en fantastisk skøn kvinde – Mette. Hun har i år nappet HELE 2 guldmedaljer i Herning i påsken! MEGA sejt… Hun vandt Bikinifitness titlen i kategorigen 35+!! Og HUN er en kæmpe inspiration, for SÅ mange af de piger der gerne vil stå skarpt på scenen næste år! For Mette er en af de kvinder, der har taget den hårde tur. Hun har ikke været i kontakt med vækstfremmende midler, men spist korrekt, fået de rette tilskud og KNOKLET den smukke røv ud af bukserne. Og jeg ved godt at hun ikke er ENE om at gøre dette, der er SÅ mange andre til stævnerne der også køre en clean vej til scenen. Men Mette her skal have en særlig skrivelse og kredit i dette indlæg, da jeg netop synes at hun er PISSE SEJ, da hun på helt fair vis hiver 2 GULDMEDALJER hjem!

Jeg talte lidt med hende om hendes vej til scenen og hvordan hun nu havde det efter – og hun indrømmede, at det var ikke en livsstil hun ville anbefale alle, men omvendt har hun heller ikke fortrudt et sekund, at hun tog vejen og gjorde det hun havde drømt om! Hun vidste også at det ville være hårdt for kroppen, både vejen der til og efter. Jeg stod med hende få dage efter sejren i Herning og hendes krop var stadig træt og ikke helt med på, at hun spiste normalt igen – så hun gjorde klogt i ikke, at proppe kroppen med alt det hun vidste hun ville blive dårlig af.

Mette – Hvis du læser dette: Så skal du vide at du er pisse sej og jeg vil anbefale alle jeg møder på min vej, der gerne vil stille op til konkurrence, lige at svinge forbi din Facebook side og tage kontakt til dig. For du om nogen kan guide korrekt….

Hvor der er vilje er der vej – til bikinifitness.

Jeg har længe tænk over hvad det får alle disse kvinder til at stille op til konkurrencerne. Ved at det er fedt med en lækker krop, opmærksomheden og den trend det er lige nu. Men jeg tror det er de færreste der egentlig er klar over hvad det er de kaster sig ud i – måske bliver jeg haglet ned for at skrive dette og det tager jeg så med. For NEJ jeg har ikke selv stille op til nogle konkurrencer og har ikke planer om det. Jeg har flere i mit tætte netværk der har været der og ALLE siger over en kam, at det ER HÅRDT og at det kræver en ENORM vilje styrke! Og det er så ikke alle der har den korrekte vilje og tålmodighed der skal til, for at køre en clean vej til scenen. Men som Mette så fint viser, så kan det lade sig gøre!

Hvad tænker du om disse konkurrencer?? Og så du programmet Jagten på Tv3 i går??

Tak fordi du læser med

Tamara-Norvillo

‘Sommer’ over DK – HUSKER du din solbeskyttelse?

img_1715.jpgENDELIG kom den…. SOLEN… YAY og vi danskere elsker det. Vi suger alle de fantastiske stråler med D-vitamin til os og får fornyet energi, når vi opholder os i det dejlige vejr. Men husker du din solbeskyttelse? Desværre tænker meget få personer over, hvor kraftig forårs solen er og hvor VIGTIG solcreme er på denne årstid. Mange forbinder solcreme med sommer, ferie, strand og vand! Gør dig selv den tjeneste, tænk i stedet over hvad solen gør ved din HUD og hvad DU kan gøre for, at bestykke den.

Vi hører hvert år om skræk historier, med personer som får hudkræft eller modermærkekræft. Og desværre ER vi i Danmark bare mere udsat for denne kræft sygdom end andre lande.

Hvorfor OS?

Jeg er ikke læge eller uddannet inden for medicinal industrien – men min sunde fornuft siger mig, at grunden til, at VI i Danmark er mere udsat – er fordi vi er SÅ DÅRLIGE til, at beskytte huden samt ikke tænker over, at når solen er fremme, så skal vi bruge solcreme! PLUS vores blege hud, bliver hurtigt RØD og når huden bliver rød, så er skaden sket. Gentager det sig gang på gang og tænker man sig ikke om, så er det jeg mener, at det går galt.

En ting, som jeg også mener spiller ind – er at vi i Danmark, ofte holder os inde og pakker os ind, dvs.. vores hud oplever ikke samme tolleracne over for solens stråler, som personer syd på. Vi tilvænner ikke huden til, at kunne ‘tåle’ solen – Nej vi KASTER os ud i den uden solbeskyttelse, så snart vi ser vores snit til det – FOR NU, skal vi satme have brun hud og D-viatimer!

Høre du også til en af dem der kaster dig ud når solen står højest på den skyfri blå himmel?? Jeg er selv en af dem!

Et lille eksempel til tænketanken – min familie i Italien (jep er 50% italiener), de bruger stort set ikke solcreme! Og der er IKKE EN i min familie dernede, som lider af kræft eller bliver skoldet. Hvorfor er det sådan?? Fordi deres gener og levestil er med til huden kan tåle mere sol – for JO solen er også kraftig i Italien, men de pakker sig ikke ind på samme måde og kaster sig ikke ud i solen som vi gør.

Beskyt dig mod solens stråler?

Som jeg sidder og skriver dette indlæg, så sidder jeg pt i MAJ solens STÆRKE stråler i tank top!! Jeg STOR nyder solen, den blå himmel og gør akkurat som du gør- nyder at være ude når vejret er til det! MEN i morges gjorde jeg, som jeg gør hver morgen – smurte mig ind i creme! Fra nu af er det dog ikke bare en lotion, nope den hedder faktor 30 over hele kroppen, det samme hos Louie. Vi er begge meget ude disse dage – så beskyttelse for solens ståler er extrem vigtig.

thumb_396330__product_display

Køb lige nu 1 Sun Lip og få 2

Min anbefaling er, at man smørre sig ind fra morgenstuden og sørger for at have solbeskyttelse med på farten.
Vores solbeskyttelse her hjemme består af flere produkter – Vores faktor 30 Aloe Sunscreen, som er perfekt at smørre på efter badet om morgenen. Derudover har jeg ALTID Aloe Sunscreen Spray og Forever Sun Lips i min taske, på den måde ved jeg, at jeg er dækket ind.

Og for at pleje huden extra godt – så bruger vi 100% økologisk baseret Aloe Vera gel og spray om aftenen. Disse 2 er et MUST have over sommeren! Ikke nok med det lindre, hvis der skulle opstå skade på huden, så giver de som sagt også pleje. Og vi ynder at kunne have en flot kulør uden skade her hjemme. Og du har sikkert hørt hvor god Aloe Vera planten er for huden, og solbrændt hud især! Så drop kernemælk og aftersun – brug i steder Aloe Vera First og Aloe Vera Gelly, når huden skal plejes efter en dag i solen!

Du kan i min Forever Shop, oprette dit eget login og købe alle de fantastiske produkter, som du set mig benytte i hverdagen. Og som V.I.P kunde, kan du spare penge! Skriv til mig og få mere info.

Tamara-Norvillo

Nu i tredje trimester – havde lykkeligt glemt… 

gravid i 3. trimester

Gravid i 3. trimester og det der NU følger med….

Åh fuck! Om godt 9 uger er 40 ugers graviditet slut – og det er vemodigt at tænkte på, for elsker denne fantastiske følelse af liv inde i min mave, men samtidig glæder jeg mig også enormt til, at få min krop retur.

For ÅH!!! hvor har jeg lykkeligt glemt hvordan kroppen arter sig, når man kommer til tredje trimester… Er helt klart stadig heldig – for har ikke de vilde skavanker – kan træne, gå lange ture, være aktiv mor og kort løfte Louie. Men har dog et korsben der driller noget så grusomt! Så hvis jeg sidder, ligger på ryggen eller står stille for længe, så ligner jeg en 80 årig der har skidt i bukserne! Kønt ik’!? Men hvis blot jeg holder min træning ved lige, så siger min fys (Klinik for Fysioterapi i Hårlev), at så skulle jeg være dækket godt ind og fjerne de værste ’smerter’. For jo mere jeg kan bevæge mig, jo bedre i følge ham, så DET gør jeg. Men de lyder da lidt absurd, at jo mere jeg bevæger mig jo MINDRE har jeg ondt…. Men den der god nok!! Hvis jeg sidder, ligger eller står op for længe i den samme stilling, så går det galt. Så sætter mit korsben sig fast og så er det, at jeg ligner en 80 årig som har skidt i bukserne!

Nå men – hvad er det så jeg havde glemt ved dette trimester, for det med korsbenet var ikke et issue med min første graviditet, her kommer de!

  1. Du kan knap nok NÅ tissemissen, når du skal tørre dig!!! DAMN, den der mavse gør det sgu svært at nå ned til madammen – for sjovt nok er mine arme jo ikke blevet længere!!! tsk tsk
  2. Nu er det tiden hvor du godt kan komme til at tisse i bukserne! Altså ikke, at jeg sådan bare render og sjat tisser – nej, når jeg skal TISSE så skal jeg satme TISSE – for ellers går det sgu galt! Læs mellem linjerne, at det er sket op til flere gange. Kender i et det, at man står foran døren og låser sig ind og bare skal tisse noget så grusomt – så læg 2 kilo baby oven på blæren og se om du SÅ kan finde nøglehullet lidt hurtigere!!! Nope not gonna happen!!!
  3. Din ene side er blevet din favorit side at sove på! Ikke at det er en slem ting, MEN du er nu kommet dertil hvor du IKKE bare lige vender dig i sengen. Feks. så ligger jeg pt med ryggen til min skønne kæreste og det er kun få tallet af de gange han beder mig om at vende mig – at jeg egentlig gør det! Og når jeg gør det, så skal der SATME være en god grund! Så det kan godt resultere i en lidt gnaven fyr ved siden af en.
  4. Du er sulten 24-7! De kalder mig pt ÆDE ØRET uanset hvor jeg kommer… For SHIT jeg er sulten for tiden, men det er kun nogle dage! Men når de så er der, så køre jeg mad ind ca. hver anden time! DET JO VILDT… Til min trøst så har jeg heldigvis ikke taget VOLDSOMT på denne graviditet (gjorde jeg helle ikke med L).
  5. Du FØLER du ligner en hval eller flodhest. Om man har taget 5 kilo på eller man har taget 30 kilo, så er dette trimester bare DET trimester, hvor man føler sig KÆMPE STOR…. Mine godt 10 kilo er også så jeg siger – SHIT, jeg må simpelthen ligne en kæmpe når folk ser mig.
  6. Du rejser dig ikke når du først har SAT dig! Sofaen om aftenen er desværre blevet min ven igen – og det er sgu fordi, at når jeg først har plantet mig solidt med røven i sædet, så skal der et toilet besøg til at få mig op igen! Flodhesten slapper – så PAS PÅ!
  7. ALT hvad du taber – overvejer du om kan blive liggende! Mavsen er nu nået en størrelse hvor den VIRKELIG er i vejen. SÅ når du taber noget på gulvet, vejen ect., så salmer du det ikke bare lige OP!! NEJ – du overvejer nøje situationen…. KAN det papir blive liggende til en kommer hjem og samler den op! JA DET KAN DET GODT – halleluja….. godt det ikke var en tomatskive jeg tabte!

Jeg kunne med garanti komme med mange flere – men har allerede skrevet om nogle i dette indlæg Gravid i 23. uge og det der følger med.

Nu vil jeg nyde de sidste uger der er tilbage af denne graviditet – vi glæder os meget til at se bassen, som endnu er navnløs!!! Vi kan ikke blive enige….. IGEN! Men der kommer nok et navn til os inden længe – om ikke andet når vi ser ham.

Tamara-Norvillo

Min egen FIT Shop – YAY

Har du besøgt min FIT shop for nylig??

Jeg har nu nogle uger skrevet om tilbud samt nyheder i min FIT SHOP.

Og til dig der undre dig over, hvad det er jeg har fået op at køre, så læs med her.

FIT Shop sundogfitmor.dk

På billedet her over, ser du et udpluk af hvad jeg kan tilbyde.

Som du kan se, er det andet end blot sundhedsprodukter jeg har sat mig for, at DU kan shoppe i min FIT SHOP. Jeg har nemlig valgt, at sætte en del af mine favorit brands ind i Shoppen – og de stemmer bredt fra bolig til modetøj. Du kan blandt andet finde produkter fra Lee, Kjær København, Nemline, Kari Traa, Blomsterberg og Funktionelmad – så udvalget er stort. Og udover det, så vil der STORT SET hver uge, være gode tilbud at hente – plus HVER fredag får du fri fragt.

‘Min shop’ – hvordan nu lige det??

Når jeg nu siger ‘min shop’, så er det fordi jeg er så heldig, at være blevet partner i Zircles. Gennem dem kan jeg tilbyde DIG nyeste trends inden for træning, tøj og lidt til hjemmet OG jeg vil løbende sørge for at, der vil være mulighed for at DU får de bedste tilbud på nogle af de fedeste Danske BRANDS! Hvad er Zircles tænker du sikkert – det er dem som formidler alt kontakt til leverandøren og hjælper mig med hvad jeg kan gøre godt i min Shop. Jeg sørger for, at min Shop er ‘up to date’ og de sørger for, at du kan få varen direkte fra Leverandøren. SMART IK… Du kan altså shoppe både Bloomingville og Bodylab i samme kurv!

Jeg glæder mig meget til at forkæle jer med denne shop. Et lille top – hold øje med Instagram den næste uges tid. Der vil inden længe være en lille konkurrence, som omhandler shoppen. Og den vil du ikke misse!

 

Tamara-Norvillo

Du skal da ikke bla bla bla, du er jo GRAVID!

gravid

‘Det der må du da ikke, du er jo GRAVID!’

Jeg er nok ikke den eneste gravide der kan nikke genkendende til, at have hørt den sætning! Tænker at det har DU også – blev du så lige så irriteret som jeg gør… Jeg er nu så langt i min graviditet, at vi tæller uger ikke måneder mere. Så MON ikke jeg kender min krop godt nok til selv at vide hvad JEG må og ikke må!
Kan du nikke genkendende til noget af dette??

  • Nu skal jeg tage den – det ik godt du løfter på det, du jo gravid!
  • Pas nu på dig og baby!
  • Kan du godt træne med den mave?
  • Er det virkelig sundt at træne i din tilstand?
  • Du skal jo os spise for TO!
  • Det ser hårdt ud – sikker på du ikke føder før tid!
  • Du må da ik hoppe sådan – du jo gravid!

Mener bare – JA man er gravid! Sgu da ikke syg!

Kan godt være, jeg har været heldig denne og sidste graviditet – har ingen skavanker eller ekstreme smerter og nyder, at kunne træne, lege, svømme, løfte L og være mig selv (sådan da). Så hvorfor er det så, at jeg næsten dagligt på de sociale medier, i supermarkedet eller af personer jeg møder på min vej, får at vide – Du skal da ikke bla bla bla, du er jo gravid! Fordi at alle mennesker, også dem du ikke kender åbenbart har en mening omkring g hvad DU må og ikke må, når du er gravid! Ja – det faktisk dem som ikke kender dig ret godt, som kommer med de værste meninger og sætninger omkring emnet graviditet.

Jeg er chokeret!

Må sige, at jeg faktisk er dybt chokeret over hvor mange personer som har en mening omkring hvad der er bedst for en gravid!

Da jeg var gravid med L, arbejder jeg 40 timer om ugen i et Key2Fitness som holdinstruktør og personlig træner – 10 timer i holdsalen hver uge frem til ca. 30. graviditets uge og 6 timer derefter. Herudover var der arbejdet i centeret samt de personlige træningstimer! Kan du forstille dog hvor ofte jeg fik en løftet pegefinger! Kan huske at jeg kørte squat Challenge – de var det store på det tidspunkt! Og en tidligere kollega kommenterede på Facebook, om det var smart, når jeg nu var gravid! Tænkte ved mit stille sind, at hun skulle klappe kaje og måske sætte sig ind i træning og gravide.

I denne graviditet har jeg været lige så heldig – og jeg har som sagt kunne nyde den, træne og have mine danse timer og gør det stadig. Pt ser jeg frem til, at jeg inden længe for planlagt noget formiddagstræning ind i hverdagen. Savner meget at være med til Bodypump™ i Key2Fitness, og nu er der STRAKS en der ude, der vil mene, at DET KAN JEG IKKE – men jo, det kan jeg godt, også selv om det er noget tid siden, at jeg har været til en time. Hvis blot jeg lytter til min krop, træner med mindre vægt og tager hensyn til mine led (som pt er meget hypermobile), så skal det nok gå. Jeg vil hellere være i gang og få rørt mig, end tage få væske i kroppen. For træningen er med til, at jeg ikke danner så meget væske i kroppen, det erfarede jeg med min første graviditet. Og hvorfor ikke bare nyde, at jeg kan være mig selv og godt kan være mobil – plus det er sundt for baby, at jeg får rørt mig!

Er det sundt for baby??

Ja, når mor træner, så er det ikke kun mor der får noget ud af det, det gør baby også. Det er nemlig sådan, at når du træner så styrker du dit barn i fremtiden. Det viser sig nemlig at børn, hvor moren har trænet gennem graviditeten de:

  • Scorer højere på de parameter for sundhed, der måles umiddelbart efter fødslen og optil 5 år efter.
  • Scorer højere på intelligenstests gennem hele livet.
  • Har færre fosterindgreb.
  • Deres fysik bliver bedre

Og det er da værd at tage med – jeg kan klart se det på vores bandit Louie. Han er ret sej til det der med fysikken og til tider synes vi at han er lidt for klog. Både sundhedsplejerske, læge og dagpleje kontrol nævner alle, at det klart har haft betydning for hans udvikling at jeg har trænet gennem min graviditet. Og sunde, kloge børn er da fedt at avle til dagens Danmark.

Til slut!

Livet stopper ikke, når man bliver gravid! Tværtimod – det starter jo netop de!! Så lev videre, lev som du plejer, nyd det liv DU skaber og gør dig selv den tjeneste (som jeg gør) – lyt ikke til alle de bedrevidende folk derude, som mener de ved hvad du må og ikke må… Og til jer der mener i ved det hele, så hold det for jer selv – i kender ikke MIN krop! Og noget af det mest fantastiske ved kvinde kroppen er, klart det den kan og er skabt til – nemlig at føde! Og netop derfor, bør alle jo også have i baghovedet, at kvindekroppen sagtens kan tåle, at leve som den gjorde det inden ‘den’ blev gravid! Det er klart, at dem der desværre får bækkenløsning, tidlige pluk veer eller andet, ikke kan det samme og ja, de skal passe på dig selv…!

Tamara-Norvillo

Forever FIT boomer i DK

Forever FIT

De 3 bokse i FIT Programmet

KICKSTART til vægttab/livsstils ændring IKKE en KUR!!! 

Forever FIT C9 – den er på ALLE medier nu og det kører styrtende med salget! Fedt fedt FEDT, at SÅ mange vælger den sunde livsstil, det varmer mit hjerte…. MEN samtidig bliver jeg sgu os’ trist. 

For med det boom C9 har fået på diverse sociale medier, så virker det som om, at hele DK nu har sat klørene i en ny ‘FIX IT KUR’!!!! For fokus er SÅ meget på hvor meget man taber sig…. Og DET er jo heeeelt misforstået.

C9 er det første skridt mod, at etablere et sundt liv med gode vaner og det vil være med til, at hjælpe dig med/til, at opnå en varig vægtkontrol. C9 er fundamentet i Forever FIT programmerne (boksene her over) og vil placere dig bedst muligt i din rejse mod optimal helse og være med til at bygge dit nye, slankerer JEG!

Du vil med C9 opleve, at din krop OG tankegang, ændre sig markant på få dage – du vil måske opleve bedre fordøjelse, mere energi og se lysere på dagligdagens triste og overskuelige gøremål. Og DET i sig selv er jo mega givende! Side gevinsten er mindre cm og kg, FOR NOGLE mennesker! Og dette er netop fordi, at alle kroppe er forskellige OG derfor reagere forskelligt på disse 9 dage!

Det, som jeg med mit indlæg her, prøver at få ud til alle jer – med et håb om hurtig kur – det er ; HUSK nu på at det IKKE ER EN KUR eller endnu en FIX IT løsning – det er en start på et nyt og bedre DIG!

Hvad er FIT programmet egentlig??

Vores fantastiske ambassadør fra Forever Living, Gry Givins lagde for noget tid siden et opslag op på Facebook – jeg i mit stille sind, at det hun skriver er SÅ godt, at det må deles!

Til jer der ikke kender til Gry, så er hun Life Coach og personlig træner med speciale i træningsfysologi – og hun ELSKER Forever Livings produkter.

Nå men hun skriver således om FIT programmet.

FOR DET FØRSTE 9 DAGE MED: Change9
Læg fundamentet til at få det bedre og til at se bedre ud. C9 er programmet, som på ni dage kan hjælpe dig med at kickstarte din rejse mod dit slankere, sundere jeg. Det er effektivt, nemt at følge og det giver dig de værktøjer, du har brug for, for at starte din forandring i dag!
Med C9 tager du det første skridt mod at etablere livsvarige vaner, som vil hjælpe dig med at opnå varig vægtkontrol. C9 er fundamentet i Forever F.I.T.-programmet og vil placere dig i bedst mulige position til at opnå optimal helse og bygge dit nye, slankere jeg.

FOR DET ANDET 30 DAGE MED: FIT1
Få ny inspiration og tag det næste skridt mod at få det bedre og se bedre ud. F1 lærer dig nye måder at se på kost og træning på. Det giver dig også den kundskab, du har brug for, for at få inspiration og forandre din krop til det bedre! Du KAN gå ned i vægt, du KAN få det bedre og se bedre ud, end du nogensinde har gjort. Du KAN skabe en permanent forandring. F1 viser dig hvordan.
F1 er et 30-dages kost- og træningsprogram specieldesignet til at give dig de værktøjer du har brug for, for at få en sundere livsstil. Værktøjerne som giver dig medvind på din vægtrejse.

FOR DET TREDJE 30 DAGE MED: FIT2
Byg muskler, form og forandre Forever F2 tager dig til det næste niveau, ved at hjælpe dig med at forme og forandre din krop – og at forbrænde kalorier. Muskelmasse er vigtigt i forbindelse med vægtkontrol, F2 hjælper dig at opbygge den og med at beholde den. Form, forandr og forvandl med F2.
Trin tre i programmet, F2, er en 30-dages kost- og træningspakke, som udnytter alt det, du har lært og bringer din krop til det næste niveau ved at øge den muskelopbyggende træning og finjustere din kost.

Så bliver det ikke meget flottere skrevet!

SÅ – når du kaster dig ud en C9 eller hele FIT programmet, så er det vigtigt at have med i baghovedet hvor strid du har været din krop i MANGE ÅR! Tænk på alt det du har budt den, proppet i den og fået den til at kapere af følelser og stress! ALT dette spiller en rolle i forhold til, hvordan din krop reagere på en KRAFTIG ÆNDRING. Og du kan derfor ikke forvente et vægt tab (KUN med C9) – men håbe at det kommer med!

Tænk over HVORFOR du køber C9 og hvad du vil bruge den til på længere sigt! Vil du blot have mere energi?? Vil du lægge hele livsstilen om?? Vil du på kur EFTER C9?? Er det dit nye FIT  eller Forever Living eventyr??

Rådfør dig med din Forever Forhandler og sørg for, at dit behov bliver dækket og at du er indforstået med hvad du går i gang med.

Det vigtigste er, at DU husker, at det IKKE er en kur – men en KICKSTARTER til et bedre og sundere liv.


Kunne du tænke dig at høre mere om FIT programmerne eller andre lækre Forever Living produkter?? Vil du booke et home party?? Så tøv ikke med at kontakte mig.

Vil du spare penge på dine køb??

Så kan du får dit eget indkøbs ID hos Forever og på den måde spare 15 til 35% på alle produkter. samt med tiden opnå bounus.

Der er ingen binding, intet mindste køb, ingen licens eller krav – så kast dig ud i det og oplev en ny og spændende helse verden.

Kontakt mig for mere info på tamaranorvillo@gmail.com

Tak fordi du læser med.

Mit første blog event – Newline

newline

Newline Blog event.

Så fik jeg min event dåb! Gennem Zircles, blev jeg for nogle uger siden inviteret med til, et event sammen med en masse andre bloggere der også er Zircles partnere. Det var et inspirations event med Newline, hvor vi som bloggere, der sælger dette brand i vores WEBSHOP, blev tilbudt at deltage for at få mere viden om branded samt se collectionen live. Og da Newline er et brand, som jeg er ret stor fan af (mit løbetøj er fra Newline) – så kunne jeg da ikke sige nej.

Og jeg har haft en skøn dag – ikke nok med at jeg har mødt nogle fantastisk søde bloggere, så har jeg også fået en ny viden, som jeg vil del med jer og motion oveni.

Inden jeg deler min nye viden med jer, vil jeg lige kort fortælle om min dag i blogland – For den gav mig inspiration med på vejen, hvilket jo er superfedt, og så jeg SÅ stolt over, at jeg kunne løbe 5 km (dog med små indlagte pauser med konkurrencer), trods min babybule og det at jeg ikke har løbet i godt 2 måneder. Nå men, vi fik en masse viden om Newlines historie, branded og hvad der ligger til grund for deres ideer og design. Udover dette var Lena Andersson fra Running Copenhagen og tale om løb, hvor hun gav hendes input til det at undgå skader, som du så er ny eller garvet løber. Lena løber hver uge op til flere kilometer, da hun gennem sit firma køre sightseeing løbeture i Kbh., både for turister, firmaer og besøgende i stor byen – SUPER FEDT KONCEPT, hvor man får set KBH. på en anderledes måde!!! Og så er det jo klart, at vi skulle på en lille løbetur som hun havde planlagt. Jeg var både klar og spændt – for vidste slet ikke hvordan min krop ville reagere på en lille løbetur, men det gik overraskende godt og jeg er som sagt STOLT over, at jeg tog med på den lille hyggetur.

 

Hvad fik jeg med af ny viden?

Da jeg selv går op i kost, i forbindelse med den træning der udøves, kvag af min uddannelses baggrund som personlig træner – så er det klart at ALT ny viden og input fra garvede trænings udøvere bliver suget til. Og jeg fik da også lidt med på vejen i dag – så hvis der er nogle af jer derude, der gerne vil sætte ind med løb eller som allerede løber, så læs med her.

De gode tips til at undgå skader, fra Lena Andersson, og dette er HENDES erfaringer, ikke taget fra et dameblad eller nogen træningseksperts råd.

  • Når du løber, så fokuser på hvordan du lander på fødderne. Mange har det med at løbe enten på hælen eller på tå, dvs. så lander man enten meget let eller meget tungt på foden. Forsøg at få en landing på foden som er mere flad og tag små i stedet for lange skridt. Din kadence skal være ca. 180 skrift pr minut. (prøv at løb til denne sang fra Me and MY, Dub-I-Dub og følg rytmen.
  • Skift sko så ofte som muligt. Brug ikke de samme sko til at løbe i for længe – og ej heller hver dag eller flere gange om dagen. PLUS løb i det som du finder behageligt for DIG og DIN fod. Skal du på en lille løbetur, så brug en sko der er god til dette, skal du på en lang tur, så benyt en sko der er mere egnet til dette. Men vigtigst af ALT, du skal selv bedømme om skoen er god – lyt ikke altid til sælgeren, eksperten eller alt det du læser. LYT TIL DIG SELV!
  • Spis korrekt – kosten betyder en del for AL sport. Men lad være med at blive fantastisk. Tænk over hvad der er godt for kroppen, alt efter hvad du skal udsætte den for – men igen lyt også til den. Lena spiser kulhydrater og hun spiser også kage! Så igen, det handler om at MÆRKE hvad kroppen har godt af og brug for.

Det skal lige tilføjes, at Lena løber alt fra 30 til 120 km om ugen, alt efter hvilken sæson vi er i. Så hun er ikke en af dem, der kan ligge ret meget andet træning (som jo anbefales for at holde sig skades fri) ind i hendes stramme program. Derfor har hun efter års erfaring på egen krop, ‘fundet’ frem til ovennævnte.

Som holistisk livsstils coach, er jeg selv tilhænger af at man lytter til de signaler kroppen sender, for den er ikke i tvivl om hvad den vil have. Og alt fra træthed til skader, er med til at vise dig hvor godt det du propper i kroppen, er for dig og din træning.

Newline – Dansk design der batter!

Jeg har kendt til Newline siden jeg sad som indkøber i Magasin tilbage i 2008 – og jeg var allerede dengang FAN af deres løbetøj. Og det er også det som de er kendt for! Jeg vil ikke komme nærmere ind på deres historie, men de startede op i 1981 og har siden vokset sig store og er kommet ud på verdensplan. Jeg er super glad for, at kunne tilbyde dig Newline i min FIT SHOP – og jeg skal UDEN tvivl ind og shoppe nogle styles selv til min træning efter babyboy er kommet ud. Dog vil jeg mene, at denne poncho er et MUST have allerede NU!

newline

HUSK AT HELE WEEKENDEN ER DER FRI FRAGT I SHOPPEN!!!

indlægget indeholder reklame og affiliate links. 

Tamara-Norvillo

Har du lagt mærke til forandringerne?

migtræn

Forandring fryder…

Som du jo nok har bemærket, så har min lille blog ændret udseende. Og det er 100% bevidst!

Jeg har længe gået og leget med tanken om at jeg ville have min EGEN blog – en som jeg ikke skulle betale for at have mulighed for at skrive på og en blog som bare vare MIN når den var sat op. Jeg var så heldig at jeg for nogle måneder siden blev medlem af en blogger gruppe på Facebook, OG i denne mødte jeg en pige ved navn Katrine Lund (se mere om hende her – Udelukkendelund.dk). Hun fangede hurtigt min opmærksomhed, ikke fordi at vi havde det store til fælles, men fordi at hun tænkte ud af boksen og kom med nogle fantastiske ideer til, hvad man kan med sin blog. Jeg blev grebet af meget af det hun skrev om på sin blog udelukkendelund.dk og tilmeldte mig hendes nyhedsbrev!

DET blev starten til noget nyt for mig!

ved at tilmelde mig hendes nyhedsbrev, fik jeg den info at hun boede kun 5 huse væk fra mig!!! YEP – verden er lille!! Og jeg valgte straks at skrive til hende om vi ikke skulle ses over en kop kaffe og tale blog og liv. Det endte med et kaffemøde på 4-5 timer, masser af snak, fif, ideer, hygge og god blog crossline. Jeg gik derfra med masser af nyt i bagagen samt en aftale om at hun ville hjælpe mig med at sætte en ny blog op – en som jeg ville kunne få meget mere udbytte af en min Bloggers Delight blog.

Få dage senere, købte jeg mit TEMA, og så gik det stærkt. Over en weekend var min blog flyttet i nye omgivelser. WAOUW og det kriblede i mig for at komme i gang med alt det jeg nu kunne få frem på bloggen. Og nu i skrivende stund er jeg ved at have godt 10 nye indlæg klar til jer – jeg ELSKER den måde jeg nu kan formidle mine budskaber og at jeg nu har betalt én gang for alle for mit tema som jeg selv er herre over – aaaahhhhh det er en skøn følelse.

Hvad er nyt?

  • Jeg har valgt at lave min opsætning på bloggen om, sådan at den er meget mere bruger venlig. Mine indlæg er nemmere at komme til plus de har ændret udseende (er ved at rette til på gamle indlæg).
  • Jeg har fået en webshop tilknyttet. Måske du allerede har luret det – har fået tilknyttet min egen FIT SHOP til bloggen, hvor du kan finde alle mine favorit brand til træning og sund livsstil, samt shoppe lækkert tøj til hverdagen som aktiv kvinde.
  • Min blog bliver en del af et større koncept. Jeg har nøje udvalgt temaet til min blog, det kan ikke helt ses endnu! Men i vil få at vide hvorfor inden længe.
  • I vil opleve flere gæstebloggere. Jeg har været i kontakt med flere bloggere og deres input synes jeg ku være sjovt at få med ind over mit budskab. Så inden længe vil i opleve gæste blogging.
  • Noget udgår. Nyt kræver altid at man må give afkald på noget-  nogle gamle indlæg er slettet, bloggen strømlines mere og fremtiden byder på mere sundhed, facts og videoer.

Jeg håber, at jeg kan fange endnu flere ude i det lille land og inspirere dig til, at leve et sundere liv med balance og overskud.

Tamara-Norvillo
Side 1 af 1212345...10...Sidste »