Challenge der booster din krop – fortælling fra en power kvinde!


For 14 dage siden postede jeg et opslag på Facebook – jeg søgte friske personer der var villige til, at bytte 2 måltider ud med smoothie. 

Her kommer hvad en rigtig power kvinde fik ud af de 7 dage. 

Challenge der rykker! 

    Fast besluttet på at gennemfører syv dage med smoothie 😇.

    Fryseren buner med frosne bær og i køleskabet er der mandelmælk der kun venter på at blive brugt.
    Jeg har gennem den senere tid – nærmere det sidst lille års tid-været ude på et skråplan…nu må der tages fat inden det løber løbsk. 

    Denne helt almindelige onsdag , generede jeg badevægten inden starten på udfordringen…. hov hvad var nu det ….de plus kilo ….hmmm der mangler to ……har ikke besøgt min vægt længe…. Skøn overraskelse og sikke et spark …..nu gælder det om at holde fast i alt det gode…. Må indrømme, at badevægten bestemt ikke har været min ven gennem længere tid, det må den blive igen. Så bom bom sikke en start 👏🏻🍀👏🏻🍀
    De 7 dage….

    Dag 1

    Morgen: Smoothie . 

    En fyldt formiddag, så der var ikke tid til en eneste forstyrrende tanke om mad😄

    Frokost :Smoothie….. Det går ok, indtil videre føler jeg kun tørst selv om jeg har klaret 1,5 l vand og to krus kaffe.

    Eftermiddagens mellemmåltid : 10 mandler og 1 fersken.

    Gal maven skriger på mad- det må druknes eller forsøges om ikke andet.

    Til aften grillet bøf og bønneblanding.

    Dagens vand 3 liter + kaffe.

    Dag 2

    Første smil for dagen kom, da jeg trådte op på vægten. 200g mindre end i går alt har sin ret og selv små ting kan gi et stort motivations boost. 

    Morgen:Smoothie 

    Formiddag: Fem mandler og en lille müslie bar 

    Frokost: kyllingesalat og to kogt æg. Skal træne senere så energi depoterne må ikke være for flade, så derfor har jeg valgt fast føde til frokost i dag. 

    Eftermiddag: en banan

    Aftensmad: Smoothie

    3 liter vand +kaffe ☕️😇

    Dag 3

    Ja ja lidt mindre siger vægten … Jeg fortsætter mine dage

    Morgen: Smoothie 

    Formiddag: fersken og ti mandler

    Frokost: grønsagssalat 

    Eftermiddag: et æble og en müslie bar 

    Aften: Smoothie

    Væske har stået på kaffe og tre liter vand 

    Har måtte holde tankerne fra maven væk med min stædighed …..eftermiddagen idag har bestem ikke været spor sjov.

    Dag 4

    Vægten rykker sig stille ned , i dag endnu minus 300 g . Stadig er det en fantastisk støtte for at holde mig til udfordringen . Planlægger dagens måltider fra starten af dagen, det er lørdag men stadig er det for mig en arbejdsdag. 

    Morgen: Smoothie 

    Formiddag: æble og 10 mandler

    Frokost: groft råkostmix  

    Eftermiddag: æble og en müslie bar 

    Aften: Smoothie

    Væske indtag 2,5 l vand + kaffe

    Dag 5

    Hmmm skuffet det blir man jo når en fortrolig ven ikke viser et tal der er nedadgående….

    Men egentlig så er det vel ok… Lad dig ikke slå ud, blir aftalen,med mig selv i dag. Det er dag 5 du har holdt dig til udfordringen og faktisk, så er det jo ok med en dag vægten står stille…. Man er vel utålmodig ….man er jo kvinde.
    Nå men videre må jeg, jeg skal og vil fuldføre denne udfordring. Denne morgen besked skal ikke ødelægger mit humør eller min motivation. 

    Morgen: Smoothie 

    Formiddag: ti mandler og en fersken

    Frokost: rejer og salat (det er søndag så lidt hygge til salaten der kun består af grofthakkede grønsager).

    Eftermiddag: en müslibar og et æble. Modstod dejlige små hjemmebagte kager til eftermiddagskaffen hos de bedste venner…… Sikke en karakter ,to dage mere det skal jeg nok klare helt efter “bogen”😇= Tamaras opskrift på udfordring🍀

    Aften: Smoothie 

    Væske indtaget: 3 liter vand + kaffe 

    Dag 6

    Bom bom vægten har bevæget sig lidt nedad igen, tanker om at fortsætte efter udfordringen, med at erstatte et måltid om dagen med en Smoothie den er der. Må se hvad der sker, for savner nu lidt mine havregryn med mælk om morgenen efterhånden….

    Morgen: Smoothie

    Formiddag: En lille banan og 5 mandler

    Frokost: salat 

    Eftermiddag: müsli bar 

    Uha maven svier i dag, den er noget sulten før jeg når min Smoothie tid, men jeg vinder, ikke maven … Er egentlig ikke sukkersulten 😇 det jo helt fantastisk når jeg har været endnu mere sukker søgende den sidste måned hver eneste eftermiddag end hvad jeg plejer.

    Jeg er bare sulten efter et solidt måltid mad. Men jeg venter, nu er jeg så tæt på at gennemføre udfordringen, total kontrol , jeg skal nok skal komme i mål. 

    Aften: Smoothie

    Væske indtaget : 2,2 l vand + kaffe

    Finale dag 

    Dag 7

    Hold da op, allerede nået til den sidste dag.

    Smiler stort igen denne morgen 😊 vægten viser endnu engang mindre, det blir en leg at komme igennem denne sidste dag🍀

    Motivationen er bare i top📈 og dagen i dag skal bestemt også bruges på at lave aftale 📋med mig selv om, at fortsætte med god mad stil bagefter.

    Ingen slinger i valsen. 

    Morgen: Smoothie 

    Formiddag: vandmelon og 5 mandler

    Frokost: bagt laks på grønsagssalat bund

    Eftermiddag: en banan og ti mandler…. træner senere…

    Aften: Smoothie 

    Dagens væske 3 liter vand + kaffe 

    Resultat af de 7 dage

    Ialt er jeg 1,7 kg lettere, maven synligt mindre oppustet efter disse syv dage… Er mere end tilfreds 
    Mit mål er endnu 2,5 kg’s vægt tab, men nu tror jeg, jeg endelig fik fanget disciplin og motivations bolden🏐 i luften, så jeg kan få gjort hvad jeg burde ha gjort for lang tid siden . 

    Fremtiden skal være præget af: Lad ikke stå til…. hold fast og vær positiv . Lad ikke sukker trangen få magten igen😇 ingen tvivl om, at disse syv Smoothie dage har givet mig noget godt. 

    Jeg kan anbefale en Smoothie booster syv dages tur til alle andre der gerne lige vil ruske op i egenmotivation, og en uge er overkommeligt . At se tallet på vægten ændre sig i løbet af så kort tid, samtidig med at der på 7. dag er afsløring på billede i spejlet …..det er fantastisk.🎉👏🏻🎉👏🏻🎉

    Jeg klapper👋🏻 mig selv på skulderen og nyder vægtens nye tal og spejlbilledet. Det sgu i orden.

    Herligt jeg fik læst og blev nysgerrig på Tamaras udfordring …tak for sparket.

    Mine Smoothie har bestået af jordbær, hindbær, blåbær og rabarber , FOREVER ULTRA vanilla mix og usødet mandeldrik.
    Hver eneste Smoothie blandet med tilfældig mængde af de forskellige bær op til de 2dl, så har smagen ikke været ens hver gang og det har gjort det let og ikke spor ensformigt gennem de syv dage , at skulle indtage så mange Smoothie.

    God somme☀️ og tak 🙏🏻fordi du læste med🤓

    Vil du som denne power kvinde og 30 andre også booste din krop på 7 dage, så kontakt mig for mere info. 

    Min holdning til de 7 dage ovenfor (tilføjet d. 23/7-16)

    Har valgt at jeg nu vil kommentere lidt på hvad personen her har gjort disse dage. Hun har uanset hvad, formået at gøre noget godt for sig selv og sin krop. Sukkerteangen er væk og hun har fået motivation samt smidt lidt kilo. 

    MEN, som en person også har kommenteret på Facebook – så er det ret få kalorier at personen overordnet på hele dage, har indtaget. Og dette er af eget valg! Jeg har med Challengen lagt et skriv med info, hvor i jeg anbefalet sunde madvaner samt gode mellemmåltider (gerne groft af slagsen) og at aftenmåltid skal være af samme kaliber. Man skal leve som man ellers ville, dog skære sukker fra, disse 7 dage – men blot erstatte 2 måltider om dagen med en god mættende smoothie. 

    Tak fordi du læser med.


    Signature

    40+5 og en baby rigere

    Vi kan hurtigt blive enige om, at jeg mildest talt var ved, at blive en smule vanvittig over, at ham lillebror ikke kom ud til os… Mest pga., at storebrors fødselsdag nærmerede sig med hastige skridt! Så tirsdag, da jeg var 40+4, tog jeg et smut forbi Den rigtige jordemoder for, at få sat lidt fut i alle de plukveer der ikke rigtig ville blive til noget. Og må sige, at hun med akupunktur og en hindeløsning, fik sat skub i noget….. 

    Hvad Sara aka Den rigtige jordemoder gjorde, som satte skub i det, tja det ikke til at vide – men om ikke andet, så fik mine ellers stille plukveer et skub i den rigtige retning – yay, for allerede da jeg ligger med nåle i hænder og fødder, kan jeg mærke at er sker noget. En stille murren i den nedre region sætter stille ind, perfekt! Op af dagen skete der ikke det store, plukveerne var lidt anderledes, de var begyndt at nive mere og hen af aftenen fik jeg et par stykker, der gjorde enormt avs… Men det var ikke sådan, at jeg tænkte – hmmmm nu starter kavalkaden af veer. Så tirsdag aften blev, som så mange tidligere aftner, brugt på arbejde med mit lille network marketing buisness. 

    Ve-storm og kort proces

    Kl. 4:02 vågner jeg for at tisse og ligger mig igen ind i sengen. Her får jeg en lille ve, som jeg er nød til at puste lidt med på, falder dog hen og efter lidt tid kommet der nogle flere – jeg er ikke i tvivl om, at det er veer der er gået i gang, men de jo først lige startet, så kan lige så godt forsøge at sove igen. Kigger igen på uret klokken er 4:35 og tænker, ‘hmmmm troede faktisk der var gået længere tid’…. Grunden er, at jeg er faldet hen mellem veerne, men ‘vågner’ for at puste på de sidste to og der er jo ikke gået ret lang tid siden jeg kiggede på uret sidst! Nå, men kl. 6 vågner K ved, at min pusten har taget til! Han spørg om jeg har veer, hvortil jeg må svare jep! Kort tid efter – siger han, “hvor lang tid har du ligget sådan? For der er da ik’ ret lang tid mellem!” Mit svar var tvetydigt og inderst inde vidste jeg nok godt, at manden havde ret, men efter 2,5 time kan der da ik være regelmæssige veer… Eller kan der?? Og mit svar er – Jo det kan der – vi tager tid og jeg napper 10-15 gode veer med 1-1,5 minutter mellem dem! OG så satte det hele fart. 

    Der blev ringet til fødeafdeling, der bad os køre afsted (som 2. gangs fødende plus tidligere kejsersnit, skulle jeg egentlig have taget kontakt fødeafdeling da der var 6-7 min mellem veer – To late). Vi fik ringet efter farmor og L vågnede og kom ind i til en pustende mor. Han sad der sødt i sengen og trøstede mig, for jeg havde meget av! Og utroligt nok spørg knægten, “er det i dag lillebror kommer??” Og svarer “ja lille skat det derfor mor har av”. Nå men, farmor kommer – K render og pakker de sidste ting, men jeg napper den ene ve efter den anden og timer min tur ned til underetagen, mellem to veer! 

    Kl. 8:15 er vi på Næstved sygehus og jeg ryger direkte ind på en fødestue, da der vist ikke er nogen tvivl om, at det skal gå forholdvis hurtigt! Stadig 1 min mellem mine veer – som kun er blevet kraftigere! Yaiks! Vores jordemoder Johanna er vist heller ikke i tvivl om, at der skal laves hurtigt tjek, da jeg absolut ikke kan holde ud at ligge ned! Med melding om 6 cm åben – får jeg overvågning på maven og høre nu lillebror klart og tydeligt… En vidunderlig lyd!!! Og herfra tager tingene fart – jeg arbejder godt med mine veer, går rundt, hænger på K samt over briksen på en pude, er nede at side på bold, da mine ben skal have lidt hvile – og er bare lykkelig for at mine veer ikke går i mine lår, men skiftevis går fra lænd til lår. Det var ifølge Johanna gode tegn på, at han roterede godt ned. Kommer efter noget tid, op på briksen og ligger på siden, K og Johanna er på hver deres side – Johanna massere min lænd hvor jeg har fået påsat chili plaster og K hjælper mig gennem hver ve! Jeg meddeler at jeg får pressetrang og bliver tjekket, åben 7 cm og får at vide, at jeg gerne må presse med da vandet ikke er gået og vi derved måske kan få det til at gå og tage lillebror med – op på alle 4 og presse! MEN så sker der noget uventet!!! Ved næste tjek er jeg skrumpet fra 7 til 3 cm!?!? Say what?? Hvordan kan det ske – desværre hæveede jeg i den ene side af min livmoder og det var simpelthen det som gjorde, at jeg fik pressetrang og at bassemand ikke var kommet længere ned, trods ve på ve på ve, med stadig få minutter mellem. Så vandet blev taget i håb om, at de kunne krænge det hævede ’stykke’ væk fra hovedet – for bassemand ville da i den grad bare ud. Men uden held – og nu var ordre så ‘du må ikke presse med mere’, halleluja! Det jo ikke særligt hårdt, og de som har prøvet det, ved hvad jeg taler om…! 

    Fik lagt podendus blokade, da jeg stadig ikke havde andet smertelindring end chiliplaster – hvilket fungerede fint, for havde ikke ondt mellem veerne som sidst, og denne blokade skulle hjælpe mig med ikke, at have samme pressetrang. Jeg var PÅ, og for fuck sake hvor gjorde det nuller naller at få lagt – og det hjælp kun meget lidt… Desværre! 

    Min beslutning om kejsersnit!

    Fødselslægen forklarede, at de cm jeg nu manglede at åbne mig kunne tage timer og hvor mange kunne hun ikke sige – og selvom, at jeg kun havde været i gang få timer, så var jeg pga vestorm SÅ udmattet…. 

    Og efter al den ballade – hvor prøver, elektrode og følelsen af konstant, at have jordemoder eller læge hænder i mig, som forsøgte at hjælpe, så nåede jeg efter 1 times gispen og holden igen, til den beslutning, at jeg ville have kejsersnit! Og fødselslæge var fuldt ud forstående, for som sagt, kunne hun ikke sige om der gik 3-6 eller flere timer, og hun gav mig ros og ret i, at det er hårdt at ligge på den måde, som jeg gjorde. 
    Så kl. 11:30 gøres der klar til kejsersnit – jeg føler der går evigheder, men intet denne gang behøver at gå stærkt. For bassemand har det perfekt, som han har haft det hele tiden, det mig de tænker på! Jeg er træt, har stadig enorme veer og pressetrang, så vil bare afsted til operationsstuen. Men alt skal være klar, selv Kenneth får udleveret tøj – så alt forløber enormt roligt – hvilket er skønt (foruden mine veer). 

    Kl. 12:11 kommer vores skønne dreng ud til os. Først tjekkes han af læger og jordemoder og  får far ham… Vi er SÅ lykkelige! Ikke nok med, at alt er forløbet stille og roligt i forhold til sidst, så var det dejligt, at K var med denne gang under kejsersnittet og at han kunne holde ham og lade mig snuse og kysse min nyfødte søn. 

    Drømmen om en vaginal fødsel.

    Min drøm at føde vaginalt skete så ikke – men føler, at jeg denne gang fik en bedre oplevelse af hvad en ‘rigtig’ fødsel indebære. Læs om min første fødsel her. Da jeg ikke fik epidiralblorkade og lå ventende med vedrop i 15 timer. Både K og jeg er meget glade for den måde tingene forløb på. Yes det gik stærkt, for stærkt desværre – men det vigtigste var og er, at han ikke blev påvirket under fødslen og nu ligger trygt og godt i vores favn hver dag. 

    Elsker vores nye familie liv om 4 kløver – det er perfekt! 

    Signature

    Det at tjene penge på din livsstil – uden så meget hokus pokus!

    tjene penge på din livsstil

    Har du overvejet at du kan tjene penge på din livsstil?

    For få år siden stod jeg i en uvant situation – den ellers stærke pige, var knækket og jeg var nede under gulvbrædderne på en sådan måde, at jeg troede, at jeg aldrig skulle rejse mig derfra igen. På daværende tidspunkt arbejdede jeg som sagsbehandler i EDC kæden og var i gang med, at uddanne mig til ejendomsmægler. Men arbejdspres og dårlig ledelse samt alt for mange timers arbejde udgjorde, at jeg gik ned med en stress og en kæmpe depression. Så med en sygemelding i ryggen, hjælp fra min fantastiske psykolog samt støtte fra familie og venner, fandt jeg mig selv igen og endte heldigvis med en fyrreseddel – ja, tænk at man har det sådan!! – men det var virkelig en lettelse, at vide, at et ny kapitel kunne starte.

    Og så var jeg helt bar bund! Jeg anede vitterligt ikke hvad jeg ville med mit liv rent arbejdsmæssigt – for den branche, som jeg ellers i så mange år havde levet og åndet for, at komme til at arbejde i, den var nu blevet til en branche som hang langt ud af halsen. Så what to do??

    Jeg havde gjort mig en del tanker, men tænkte at intet af det kunne lade sig gøre, da jeg jo netop var nødt til at bidrage til økonomien hjemme. Jeg havde jo en del år hjulpet min mor med, at omlægge hendes livsstil, da hun lider af tarm problemer – så min interesse for sundhed var stor allerede den gang og kvag det, at jeg havde studeret internettet tyndt for råd til min mor, så var jeg blevet en hel del klogere på mange punkter, i forhold til sund kost og krop. Så drømmen var helt sikkert, at jeg kunne arbejde med dette, med sundhed og at kunne hjælpe mennesker til et sundere liv – men hvordan jeg skulle gribe de an, var jeg slet ikke klar over. Og jeg vidste at jeg ikke kunne leve af at være Zumba®instruktør – da det ville kræve alt for mange timers dans for, at vi kunne få økonomien til at hænge sammen.

    Men drømmen var klart en uddannelse som Personlig træner eller coach og så tillægge en kostvejleder oven i. Men det ville blive en dyr fornøjelse og mange timers læsning, uden at jeg kunne tjene til dagen og vejen.

    Jeg er en heldig kartoffel!

    Men det lykkedes skisme – i 2012 kunne jeg både skrive Personlig Træner, Ernærings OG ledeses Coach på mit CV! waouw – det var ikke noget jeg i min vildeste fantasi, havde forestille mig da jeg nævnte det for K i december 2011! Men jeg er en heldig kartoffel og har uden tvivl den bedste mand i verden – for han mente ikke at det var et problem og hvis det var min fremtid, og det jeg ville så skulle jeg da helt klart kaste mig over det. Som sagt så gjort! Og jeg takker ham hver dag (ikke to the face – men er sikker på han ved at jeg er dybt taknemmelig) for at give mig den mulighed. For uden den, så var jeg ikke kommet dertil hvor jeg er i dag! Nemlig det, at jeg kan have denne blog og derudover drive min egen livsstils virksomhed – som inden længe vil vokse sig større og udvikle sig til meget mere end det, som den er i dag (men dette vil jeg vente med at afsløre). Jeg er taknemmelig for, at jeg kan guide og vejlede folk, at jeg kan coache og videre give viden inden for både ledelse og sundhed.

    Og netop dette er min helt rigtige hylde – jeg har fundet det rette sted at være rent arbejdsmæssigt. Og at jeg nu deltid er min egen boss og kan bygge en fremtid omkring det, som kun vil vokse – det er jeg lykkelig for. For jeg lever drømmen, jeg lever en livsstil hvor jeg kan tjene penge på den.

    Ja – jeg tjener penge på min livsstil, eller som nogle også vil kalde det – min hobby!

    Men det er jo akkurat som fodboldspilleren – han tjener også penge på sin livsstil og hobby.

    Hvordan tjener DU så penge på din livsstil?

    Er du blogger? Bruger du tid på de sociale medier, som Facebook og Instagram?? Eller arbejder du hvor du hver dag møder mange nye mennesker?? Eller har du allerede etableret en lille virksomhed med massage, negle eller lign., så er der også store muligheder for at du kan få en ekstra indtjening.

    Så kan du nemt komme til, at tjene lidt extra lommepenge på din livsstil.

    Er du blogger kan du tjene penge via din blog, både ved at blive partner i en portal hvor du kan få din egen webshop, som jeg har via Zircles – eller du kan lave reklame indlæg og sponsorerede indlæg, hvor du kan tjene på det du skriver. Men bedst af alt vil du også, som blogger for stort udbytte af, at starte op med network marketing, som er en arbejdsform der kun vokser og vokser.

    Katrine fra Udelukkendelund.dk kan give fif til bloggen om hvordan du nemt kan tjene ekstra lommepenge på din blog. Og jeg ved at hun pt er ved at udvide sin horisont med nye tiltag – som giver os bloggere endnu mere hjælp og mulighed for indtjening.

    Jeg kan coache og guide dig til hvordan du nemt gennem egen forretning og arbejde med de sociale medier, kan tjene ekstra ved at dele din livsstil.

    Det er uden hokus pokus, du skal ikke tro det er nemt – det kræver tid og overskud, at blive set ude i den store verden. Og det kræver mod og vilje, at ville frem og nå sine mål. Men med den rette indstilling og med de rette redskaber, som både Katrine og jeg kan hjælpe med, så kan DU også komme til at tjene penge på din livsstil.

    Lyder det ikke skønt??

    Jeg er helt sikkert fortaler og glæder mig kun til min fremtid, med masser af arbejde som jeg selv kan planlægge. 

     

     

    Signature

    Ferie uden børn debatten…. MIN mening om emnet!

    ferie uden børn

    Holder du ferie uden børn??

    Lige pt er der kæmpe debat i medierne omkring det, at holde ferie uden sine børn og hvor vidt det er ok! Jeg vil gerne blande mig i den debat!

    Jeg har altid svoret, at jeg aldrig vil holde ferie uden mine børn – OG det vil jeg virkelig heller ikke…. jeg har slet ikke lyst til, at holde ferie uden, at min elskede familie kan hygge og være sammen på en anden måde end vi plejer.

    Dog vil jeg ikke være hellig – for jo!, vi har holdt ferie uden Louie – men det var ikke en hygge ferie. Tværtimod! Det var en ren arbejdsferie på en uge, da han var knap 2 år og i vores optik var det bedre for ham, at komme i dagpleje end være hjemme ved mor og far, som alligevel ikke havde tid til ham, da vi gerne ville nå en masse med vores byggeri og hus projekt. Men vi havde også kun én uge – og nappede så 14 dage sammen med ham senere på året og der stod den på 110% ferie med barn og familie hygge – vi var i Zoo, Lalandia, på stranden, I Knuthenborg Safari Park og besøge familie. Og de dage hvor vi var hjemme, var der fokus på leg, hygge og slapper tid – så vores lille knægt har ikke været forsømt på nogen måde.

    Har det på nogen måde gjort os til dårlige forældre??

    Ikke i min optik – men nogen kan jo være uenige. For når man skal holde ferie sammen med sine børn, så skal der helt sikkert være tid og overskud til dem.

    Vil dog til dette sige, at jeg slet ikke på nogen måde kan sætte mig ind i de forældres tanker og handlinger, som holder ferie for at slippe for deres børn og det trummerum som de vil opleve sammen med dem. Mon ikke børnene også har brug for et pusterum fra larmen i deres vuggestue/dagpleje, børnehave eller SFO?? Jeg tænker bare, at hvis man som forælder mener, at man er udbrændt i hovedet efter arbejde – hvordan tror du så dit barn har det??

    Og her tænker jeg specielt de helt små, som min egen søn på snart 3 år. De suger alt til sig og skal bearbejde så mange indtryk hver dag – så den lille hjerne har da også brug for ferie og hvil!

    Hvad er eksperterne uenige om??

    Som du kan læse i artiklen fra BT HER – så mener psykolog Heidi Agerkvist at det er ok at forældre tager nogle dage til dem selv for at lade op og pleje forholdet, hvorimod Lola Jensen, mener at det må man gøre på andre tidspunkter – det skal ikke gøres når man skal holde familie ferie.

    Og jeg vil faktisk i dette tilfælde give Lola ret – det vil jeg nok i mange tilfælde, da hun ofte kommer med en del som sætter tanker i gang hos en mor. Men om ikke andet – så har hun fat i den lange ende her. Sætter man børn i verden, må man også have tid og overskud til at holde ferie med dem – og så skal ferien ikke starte med at mor og far liiiiige skal bruge et par dage på, at tage sig sammen til at være sammen med deres guld. Har man brug for at pleje sit forhold eller have noget tid til sig selv, så må man få klaret dette inden ferien – evt. ved at få barnet/børnene passet i weekenden op til ferien. Og så kan ferie hos bedste forældre jo også være et hit for de små – men mener dog stadig, at dette ikke skal være en løsning til, at forældre kan få tid til at pleje forholdet eller forældre tid – når der skal holdes ferie. Man kan godt, som forældre pleje sit forhold i weekender og på hverdage, det kræver bare planlægning, når man har sat små væsner til i verden. Det er sådan vi klarer den her hjemme… og det går ret godt, synes jeg!

    Yderligere vil jeg mene, at når vi i fremtiden skal holde arbejds-ferie, så vil vores drenge være hjemme. L er nu så stor, at han ELSKER, at være med når der laves noget på huset, der er selvfølgelig grænser for hvad han kan hjælpe med, men så er det at mor kan tage en tur ud i det blå og lege…. Og med nummer 2 babyboy vil det ikke blive anderledes, for når han er 2 vil han kunne lege med bror mens far eller mor ordner det som absolut skal ordnes i ferien…. og ellers må de være med så godt de kan. Men de store projekter er nu også ved at være slut på huset, og så er behovet for, at holde børn i sikker afstand ikke noget der er behov for.

    Lidt billeder fra når vi stemningsbilleder fra når vi er sammen.

     Hvad med ferien med børn i år??

    I år bliver vi jo forældre til nummer 2 babyboy og det betyder barsel lige om hjørnet – både for far og mor OG for Louie. For det vil være sådan at vi har ham hjemme nogle dage, så han kan se at der ikke sker det store selvom vi er hjemme – for lige i dette tilfælde holder vi ikke ferie og vi vil derfor sende ham i børnehave, da vi mener, at han får mere ud af at lege der med sine venner end ved, at være hjemme ved en træt mor og far. Men fridage skal han også få nok af den næste tid og han holder ferie i uge 29-30 da børnehaven har lukket og så er planen at vi senere på året, holder en lille mini ferie, hvor vi måske drager til Lalandia med de 2 drenge.

    Jeg ser frem til at have ferie med alle mine drenge inden længe – lige pt venter vi bare utålmodigt på at lillebror melder sin ankomst!

    Signature

    Forever Lifestyle – Skab mere frihed til dig og din familie…

     

    Forever lifestyleForever Lifestyle

    Har du også tænk over hvad det er jeg går og laver?? Hvad det er jeg sælger og hvorfor jeg er SÅ glad for livet, som jeg kalder Forever Lifestyle??

    Der er intet hokus pokus – intet pyramide – ingen ulovligheder – der er kun; livsstil, glæde og fokus!

    Med de 3 nøgleord, bygger jeg pt et business op (trods barsel) samt skaber mere frihed og bedre økonomi for mig og min familie. Ville du ikke også godt kunne tage på en extra ferie eller tur til Lalandia, UDEN at skulle tænke over den udgift det bliver?? Det gør vi i sen sommeren, og kun pga. at jeg har arbejdet et par timer med det rette fokus, de seneste mange uger.

    Og JO, jeg har ikke arbejdet ret meget – MEN har tilgengæld fået SÅ MEGET ud af at gøre det jeg er god til – nemlig give en god livsstil videre til andre. Og du kan gøre det samme?? Se her hvad du skal og hvad du kan op nå på få uger. Jeg har nemlig de rettet redskaber ved hånden og kan PT LOVE dig et KÆMPE skub i den rigtige retning – samt at du allerede efter kun 3 måneder vil kunne få din første anerkendelse for et godt og fokuseret stykke arbejde.

    Se her hvad DU skal gøre og hvad DU kan opnå!

    Forever lifestyle

    1. Du ligger din første bestilling – således at du hurtigt har vare hjemme til dine kunder OG til DIG SELV.
    2. Du fortæller din familie, dit netværk, dine kunder (hvis du allerede er selvstændig feks. massør) om det nye projekt du har kastet dig ud i.
    3. Du deler dine erfaringer på sociale medier og så fortæller du ellers om dit nye liv som du er ved at skabe!

    Du er nu i gang med en masse nyt og er ved, at udvikle dig selv. Du vil opleve, at du inden længe skal tage fat i en HELT NY side af dig selv og måske endda arbejde med noget, som får dig helt ud af din comfortzone. MEN det er her vi VIRKELIG udvikler os meget og her vi kan opnå de bedste resultater!

    Og du kan med få redskaber nå meget langt med udviklingen af dig selv og dit business.

    Hvad opnår du med det i fremtiden:

    • Mere frihed
    • Flere oplevelser
    • Plus på kontoen sidst på måneden
    • Extra lommepenge
    • Mere energi
    • Bedre velvære
    • Sundere krop

    Vil du ikke gerne opnå bare en brøkdel af de ovennævnte? Måske du har nogle drømme som du allerede nu kan se vil blive udlevet ved at du går i gang med denne Forever Lifestyle LIGE NU! Og det koster dig ikke noget at få adgang til disse muligheder – og du vil kun skulle investere små penge i at opbygge bedre økonomi – frihed og et Business hvor, DU SELV bestemmer hvornår og hvor du vil arbejde.


    Opbyg stabilitet med Forever Lifestyle på 3 måneder!

    Kaster du dig ud i denne livsstil ALLEREDE i dag, så vil jeg gerne love dig at du kan komme langt på KUN 3 måneder. Jeg vil nemlig fra DAG 1 – guide dig til den bedste start.

    Selvom det er sommer, ferietid og mange skal en hel del – så er det ikke umuligt at komme i gang med denne livsstil. Du kan selv springe ud i det med en C9 og være TOP klar til bikini sæsonen eller du kan smøre dig ind i de lækre solcremer som er 100% fri for alle muligt tilsætninger! OG oven i dette, så kan du motivere dig selv fra du får dit link! MEN HVORDAN??

    Scandinavian Challange

    Hos Forever arbejder vi ikke kun med at skabe livsstil – vi udfordre også os selv på mange niveauer. Og netop dette er med til, at jeg ELSKER mit arbejde med Forever Lifestyle.

    At jeg lover dig, at du kan få succes med Forever på kun 3 måneder, er nrtop pga. af vi 1. juli stater en Challange op, hvor du med sikkerhed på kort tid, vil kunne opbygge en stabil kundekreds samt et stærkt team bag dig. Ved at få sat fokus, mål og skabe resultater med denne challange vil du opnår anerkendelse allerede i september!

    Du kan forvente – en stigning i karrieretrin, betalt hotel ophold på 5 stjernet hotel, betalt fest og er du rigtig GOD kan du tilmed også få lommepenge til dit ophold.

    Så hvad venter du på?? Kontakt mig med det samme og lad os sammen skræddersy DIN PLAN for hvordan du vil opnå dette på kort tid.

    Signature

    Fabelagtig hud trods hormonfyldt krop

    fabelagtig hud trods hormonfyldt krop

    HORMONER der raser – teenage hud, gravid eller bare ubalancer i kroppen. Som kvinde har du helt sikkert på et eller andet tidspunkt i dit liv oplevet uren hud! Og det har sikkert også været slemt, at du faktisk ikke har været specielt glad for dit spejlbillede – har jeg ret?!

    Jeg har selv været der – MANGE GANGE! Også som teenager og nu her i mit voksen liv, og vi kan roligt blive enige om at uren hud ikke er noget vi synes er fedt.

    Jeg gruede for endnu en graviditet med teenage hud og en ryg fyldt med bumser – da jeg i min graviditet med Louie, desværre var ret hårdt ramt. MEN jeg må sige, at jeg i denne graviditet virkelig har været forskånet. Jeg har ikke kunne undgå de små sataner til gule djævle helt, men taget i betragtning af, at jeg ikke har spist som jeg plejer og at jeg har en god mængde hormoner i kroppen, så har urenheder ikke været noget issue denne gang.

    Hvad er hemmeligheden til fabelagtig hud?

    Der er ikke noget hokuspokus og jeg kan ikke sige, at jeg har brugt en eller anden fancy DYR creme fra TV Shop. Næ min hemmelighed ligger blot i de produkter jeg dagligt indtager og bruger.

    MEN min ALLER VIGTIGSTE VEN – er denne…. Aloe Vera drikke gel!

    img_0220.jpg

     

    Og hvorfor er den så, SÅ vigtig?? Fordi den er min essentielle kilde til en sund krop. Uden den ville jeg simpelthen være fucked! Og nu ved jeg at du tænker, slap dog lige af!! Så vigtig kan den gule satan da heller ikke være!!! MEN JO – det kan den. For med det mave/tarmsystem jeg render rundt med, det ville ikke fungere korrekt, hvis ikke jeg indtog denne lækkerhed (jep det kalder jeg den). Og jeg ville ønske at jeg havde kendt til den MEGET før. For dom gluten intolerant, så har mine tarme lidt overlast i mange år. Det er nu SLUT takket være Forevers Aloe Vera.

    Men hvad har mine tarme så med min HUD og HORMONER at gøre?? Det er sådan, at hvis ens tarmsystem ikke fungere optimalt, så vil dette kunne ses på mange områder – hvilket blandt andet er huden. Og med store ubalancer i din tarm, så vil du ALTID opleve urenheder på kroppen. Det samme gælder hormonudsving – jeg har i denne graviditet oplevet, at ved, at jeg har har indtaget de rette kosttilskud, så har mit hormonudsving ikke været ligeså stort. Blandt andet har jeg spist vitamin piller, som ikke er kemisk fremstillet og har fået gode olier og hvidløgstilskud, som alt sammen bidrager til en god og sund krop. Men den gule satan er bare, det bedste for kroppen. Den skaber balance i kroppen og er med til, at give dine tarme optimalt effekt igen og så er den udrensende for kroppen. Drik en dunk og så har du dit eget lavement eller en sund tarmskylning. Vil råde dig til at være ved toilettet – da den virkelig sætter fut i systemet.

    Men udover indtagelse af gode kosttilskud, så bruger jeg også dagligt, cremer og makeup, som er baseret på Aloe Vera. Og der er INGEN TVIVL om, at disse også har bidraget til en sund hud.

    Hvilke produkter anbefaler jeg til fabelagtig hud??

    img_0191.jpgJeg benytter flere forskellige produkter – Alle er UDEN UNDTAGELSE fra Forever Living.

    Mine absolut favorit produkter er disse;

    Forever Gel Original

    Hand and Face Soap

    Forever Aloe Scrub

    Aloe Vera Gelly

    Forever Marine Mask

    Aloe Nourinhing Serum

    BB Creme (Bruges som dagcreme)

     

    Og hvordan bruger jeg så disse produker?? Aloe Vera Gel indtages hver dag – jeg tager ca. 100 ml hver morgen. Dage hvor jeg booster min krop, tager jeg 4 shot dagligt af 40 ml.

    Mine cremer bruges hver dag – Serum hver morgen under min BB creme. Vaskser mit ansigt dagligt i Hand & Face Soap samt 2-3 gange om ugen bruges scrub i badet. Ca. 1 gang om ugen har jeg Marine Maske på. Aloe Vera Gelly bruges hver aften inden jeg går i seng, efter jeg har fjernet min make up med Hand & Face soap, så gelly er min natcreme. Jeg har også en lille øjnecreme – som jeg påføre 2-3 gange om ugen.

    Og ja, jeg ved at flere tænker, det da klart huden holdes fin når der bruger så mange forskellige produkter. Det sker jo for de fleste!! Men jeg kan forsikre dig om, at jeg ikke var så heldig i min anden graviditet. Der kæmpede jeg HELE 40 uger med KÆMPE store BUMSER på ryggen og i ansigtet. Og jeg ville jo ikke bruge hvad som helst til, at vaske min hud med – så jeg købte først de stribede fra Matas, DET HJALP IKKE. Så købte jeg noget MEGA DYRT uden nogen form for tilsætning i Helse Kosten, DET HJALP HELLER IKKE – og det var uanset hvor meget jeg vaskede og brugte forskellige masker ect. for at rense huden, INTET HJALP MIG. Og min ryg var nærmest UMULIG, at have med at gøre. Det med ryggen har jeg været helt fri for denne gang, YAY. Har kun haft få udsving de første 3 måneder, hvor kroppen er på overarbejde.

    Hvad kan jeg sige – Aloe Vera gør bare noget ved ens krop – det kan ikke forklares så man som læser vil kunne forstå det 100%, man skal selv opleve effekten. Så hvis du vil det – så kantakt mig for at få DIN dunk og produkter hjem.

     

    Signature

    Velkommen til verden – snart familie på 4 … yaiks!!

    Velkommen til verden
    Det er vildt at tænkte på – om godt 14 dage er vores familie nok blevet en person rigere. Det slet ikke til at fatte – min graviditet har været skøn, jeg har nydt at kunne være aktiv, nydt at skabe et liv og mærke det vokse i min mave! Og i disse uger STOR nyder jeg hvert et spark og puf, som lillebror giver mig.

    Jeg emmer af kærlighed til mine drenge og er en meget STOLT mor og kæreste! Og så der den del af mig, der er en smule nervøs, for ALT det nye vi nu skal kaste os ud i.

    Velkommen til verden lille ven!

    At blive 3 var STORT for os og ALT var nyt, vi skulle omstille os fra at kunne være egosentriske og frie personer til, at være forældre der skulle tage hensyn til vores søn! Det var absolut ikke svært, men det var noget af en overraskelse.

    Husker hvordan vi, da vi kom hjem fra sygehuset, sad der i sofaen med L på bordet foran os, sovende i skråstolen pakket ind i puttetæppe og følte vi var faldet ned fra himlen – BUM der ramte den nye verden os! Lige med et, var vi ikke et sekund i tvivl om at livet bare var anderledes nu…. Og nu sker det igen, men denne gang er tankerne om en lille ny, mere myntet på hvordan vores store dreng vil tage familie forøgelsen.

    For vi HAR været det, vi HAR oplevet det store WOW – men vores L har jo slet ikke nogen anelse om hvad der venter ham. Ikke at vi ikke lige skal affinde os med endnu en baby i livet, men vi ved dog hvad det handler om nu… Og L tror jo at lillebror kommer ud og leger med ham og hans biler. Og vi vil jo gerne gøre den lille skuffelse over, at lillebror ikke kan lege med biler – med det samme – så blid som muligt.

    Hvad er planen for velkommen til verden lille ven nr. 2.

    Og tankerne hos mor suser rundt disse dage. For det er vigtigt for os at L føler, at lillebrors ankomst, ikke tager for meget af vores opmærksomhed væk fra ham….

    SÅ – Hvordan gør vi ankomsten af lillebror bedst for vores store dreng??

    Vores plan er at L får lov at blive hjemme fra børnehave nogle dage, efter vi er kommet hjem fra sygehuset – på den måde vil vi kunne vise han at der ikke sker noget ekstraordinært selvom lillebror er hjemme.

    Vi har tænk os at give L en storebror gave fra lillebror, sådan at han ikke vil føle sig overset i den gaveregn, som lillebror og mor vil få. Plus han skal være med til at pakke alle gaver op.

    Vi vil på bedste vis forsøge, at tage L med i processerne omkring lillebror – dvs. han kan hjælpe til med bleskift, være med ved siden når mor ammer, finde ting vi skal bruge til lillebror og nusse om ham.

    Noget vi gruer lidt for – er det med at lillebror skal sove inde ved os. L er absolut ikke vandt til at sove i vores seng (udover ved sygdom) , så at han også kan sove hos os er udelukket. Men mon han vil forstå den forskel, som der er her? Vi håber… Ellers finder vi en løsning på det.

    Mens vi venter på dig lillebror.

    De sidste mange dage, har L utålmodigt spurgt – ‘Moaar, hvornår kommer lillebror ud?’ eller ‘Ej, hvorfor har du stadig den store mave?’. Så jeg tror der er en som virkelig er klar på, at se lillebror. Og han er ikke ene om det – vi glæder os også enormt til at møde, den lille fyr, som igen vil vende vores verden op og ned, akkurat som L gjorde for snart 3 år siden.

    Det bliver intet mindre end fantastisk! Og vi ser frem til søvnløse nætter, babysnak, familie hygge og alt den kærlighed vi vil se mellem 2 brødre.

    Hvad gjorde i da nummer 2 kom til verden?? Hvordan oplevede i overgangen??

    Signature

    Tasken til fødslen – hvad skal du have med til mor, far og baby??

    img_0072.jpg

    Tasken til fødslen er en vigtig ting.

    For mig personligt ville jeg gerne have den klar ca. 3 uger før fødslen – da den skal være lige til at tage med for far, når du kæmper med veer og svedeture (for sved kommer der uanset sommer eller vinter under veer), OG du aner jo reelt ikke om baby melder sin ankomst 14 før eller 14 dage efter din termins dato. Så det godt, at have i baghovedet, at denne taske skal være lige til at tage med ud af døren – i tilfælde af at du skal føde før din termins dato. For ja, vi er jo sat til en dato, da det tager x-antal uger for baby at vokse sig klar. Det som så bare er SÅ fantastisk ved kroppen OG ved baby, det er at hvis baby skulle være utilpas derinde, så sætter kroppen altså ind med en fødsel. Den ved simpelhen at der er noget ‘galt’ og så er den IGEN ligeglad med dig. Og det samme sker når baby blot er klar til, at komme ud til den store verden.

    Men hvad skal tasken til fødslen indeholde??

    Du kan finde mange gode lister på Google, få dem i BabySam og Ønskebørn – plus nu hos mig! Jeg har nemlig valgt at optimere listen lidt, da vi fra sidste fødsel har fået extra omkring hvad vi manglede. Og jeg havde fulgt listen fra BabySam.

    Min huskeliste til mor, FAR, og baby!

    Til mor (før/under fødslen)

    • Vandrejournal, sygesikringsbevis evt. ansvars og omsorgserklæring (denne skal udfyldes inden 14 dage efter fødsel og afleveres til Kirkekontoret i din sogn – hvis i altså IKKE er gift)
    • Ønskeliste til fødslen, som far kan give jordemoder, sådan at de kan tale om hvad i har af ønsker under vejs.
    • Læsestof
    • Argi+ (naturlig energidrik rig på vitaminer)
    • Snack, frugt, chokolade, slik, druesukker, sodavand
    • Musik evt. på telefon (eller en CD, da de fleste fødestuer har mulighed for at afspille denne)
    • Drikkedunk
    • Læbepomade, da fødende godt kan dehydrere en del.
    • Stort håndklæde evt. 2, så der også er til far (dem der er på sygehuset er ret små)
    • Lækker løs bluse/r som du har det rigtig godt i.
    • Evt. MEGET løse bukser (det er tilladt, men de skal være nemme at få af, da du bliver tjekket ret ofte dernede.
    • Til smertelindring chiliplaster (dette er nok sat på hjemme) ELLERS HUSK DET!

    Til mor (efter fødslen)

    • Løstsiddende tøj (evt. morgenkåbe)
    • Strømper og lette sko
    • Trusser (du kan muligvis også låne på hospitalet til du skal hjem)
    • Amme-bh (husk at købe en størrelse eller to større end du normalt bruger)
    • Aloe Vera Gelly (uundværlig til ømme brystvorter)
    • Ammeindlæg (lad være med at købe de tykke)
    • Ammepude (hvis du foretrækker at bruge det)
    • Toilettaske inkl: tandbørste, tandpasta, bodylotion, shampoo, hårelastik, hårbørste og evt. ansigtscreme og makeup.
    • Hygiejnebind (hospitalets bind er et flagskib, hvilket kan være nødvendigt lige efter fødslen, men senere foretrækker du helt sikkert dine egne)
    • Mobiltelefon + oplader
    • Telefonliste
    • iPad (på nogle hospitaler er der trådløs internetadgang)
    • En rulle blødt toiletpapir (hospitalets føles som sandpapir, når du lige har født)

    Til far (ham man ofte glemmer – MEN som er EKSTREM vigtig)

    • Extra tøj – gerne noget som han kan holde ud at være i mange timer. Feks. t-shirt og joggin bukser.
    • Badebukser (hvis der er plads til ham i fødekar og han vil i)
    • Kamera/videokamera + oplader og hans telefon!
    • Mad (der serveres som regel lidt let mad til mor efter eller under fødslen, men ikke til far) Det er derfor vigtigt, at have ekstra mad med til far. Vores taske vil indeholde: proteinbar, proteinshake, frugt, grønt, chokolade, extra druesukker og en drikkedunk.

    Til baby – det som vi pakker som det første (fnis am I right) Beregn 2-3 sæt tøj pr dag til baby.

    • Bodystockings (evt. uld hvis det er i de kolde måneder) (str. 50/56)
    • Heldragter (str. 50/56)
    • Bleer (hvis du ikke ønsker at bruge de engangsbleer som hospitalet stiller til rådighed)
    • Strømper (str. 13/15)
    • Jakke eller køredragt/sleepsuit til hjemturen (str. 50/56)
    • Stofbleer (gylpeklude)
    • Babytæppe
    • Babydyne
    • 2 betræk til babydyne
    • Autostol
    • Evt. sut (det anbefales at amningen er helt på plads før man giver babyen en sut, så måske er det først nødvendigt med sut når i kommer hjem fra hospitalet)
    • Putteklud/nussebamse.

    Mine fif til pakning af tasken til fødslen!

    Det virker jo som en MEGET stor kuffert vi tager med – men det er det ikke! Vi har pakket alt tøj og hvad vi ikke pt bruger hjemme, i en taske i passende størrelse og så laver jeg en seddel med ALT det som vi skal pakke på dagen. Denne bliver hængt op, sådan at K nemt kan komme til den.

    En vigtig ting, er at have ALLE papir samlet i en kuvert – brug evt. vandre journalen til det. Så er du sikker på at få ALT med. Jeg har samlet alle vores papir – er pt ved at skrive ønskeliste til fødsel, sådan at jordemoder ved hvad jeg har af ønsker og så K kan huske dem. Jeg er også i færd med at lave listen til far på dagen hvor jeg går i fødsel – vi kan jo ikke pakke mad, frugt ect. allerede.

    img_0073.jpg

     

    Tag gerne screen shot eller print mit indlæg ud – så kan du nemt få pakket JERES taske til fødegangen.

    Tak fordi du læser med.

     

    Signature

    Hvorfor er det godt at holde sig aktiv når man er gravid?

     

    aktiv under graviditet

    Findes der noget bedre end at forkæle sig selv, sin krop og sine børn?? For mig NEJ! og selvom mini babyboy ikke er født endnu, så kan jeg godt give ham en god start på livet.

    Og nu tænker du – jamen hvordan kan jeg gøre det, når han ikke er kommet ud til os endnu?

    Det gør jeg ganske automatisk ved, at holde mig aktiv. På den måde bidrager jeg til hans velvære – det total WIN WIN, både for mig selv og får min lille fis. For var du klar over at, du ved hjælp af træning i din graviditet, rent faktisk kan styrke dit barns udvikling i fremtiden?

    Din babys sundhed starter i livmoderen og netop det, at DU er aktiv, giver din baby endnu bedre ods for en sundere vækst i livmoderen og det vil give en sund og fredfyldt baby, når han/hun kommer til verden.

    Fordele hos din baby når du er aktiv i din graviditet.

    • En sundere fordeling af kropsmassen hos den nyfødte. Dvs. en højere andel muskelmasse og lavere fedtmasse.
    • Baby scorer højere på de parametre for sundhed, der måles umiddelbart efter fødslen og op til 5 år efter.
    • Baby scorer højere på intelligenstests gennem hele livet.

    Vi har KLART kunne se, meget af ovennævnte på vores store knægt. Han sprang alle statistikker hvad angår fysik og styrke hos baby! Allerede 7 uger gammel valgte han vende sig fra mave til ryg og han kunne stort set holde sit hoved selv fra han var 5 uger gammel. Så i denne graviditet, har jeg igen været lykkelig for, at jeg har kunne løbe, danse, svømme og ordne have – velvidende, at jeg styrker vores næste søn.

    Hvilken sport har jeg holdt mig aktiv med?

    I starten af min graviditet var intet ændret, der stod den på Zumba®, løb, styrketræning og BodyPump™ flere gange om ugen. Min morgentræning varede ved indtil ca. 20. graviditets uge – derefter blev det til træning hjemme i stuen med Superfitmor.dk og hendes graviditets program! Som det ser ud nu, så er jeg jeg 36+6 og siger derfor meget snart goddag til de sidste uger af denne graviditet. Det betyder, at jeg går på 100% barsel lige om lidt – har indtil nu, kunne danse løs (kan jeg stadig) og have mine timer i Key2fitness. Jeg kan med sikkerhed heller ikke holde mig væk hele min barsel, så planen er, at jeg igen skal derned og være med, så snart at kroppen tillader det.

    Men pt er min træning, grundet et lidt dumt haleben ‘kun’ dans, gåture, lidt styrke hjemme og så svømning. For ligge træningen helt på hylden vil være umuligt for mig! og så længe at jeg lytter til min krop og signalerne den sender mig, så skal jeg nok klare den.

    Hvis ikke i har bemærket den – min lille video fra min tirsdags dans i denne uge – så får i den her. Der kan i se, at det ER muligt at danse, svede og have en fest – trods extra kilo og lidt væske i kroppen. Faktisk er min erfaring, at jo mere jeg bevæger mig og træner, jo mindre væske ophober min krop. Og så er jeg sgu STOLT over, at jeg har kunne formå, at danse så længe. Men min krop er vandt til det og jeg takker den hver dag.

    Hvad har min aktive livsstil bidraget med under graviditeten??

    Jeg har tænkt lidt over hvad jeg har fået med under graviditeten – og her er det KUN mig selv. Lidt ego må man gerne være – for vil med sikkerhed sige, at jeg har undgået en masse skavanker med kroppen, som nemt kan opstå, når du gror et lille liv i dig.

    For mig har min aktive livsstil betydet:

    • Mindre væske i kroppen
    • Mindre smerter i lænd, ben og fødder.
    • Mindre kilo på kroppen
    • Mere glæde i hverdagen (dette er jo blot generelt ved træning)
    • God nattesøvn – da jeg har været godt træt efter træning.

    Yderligere synes jeg, at træningen har hjulpet gevaldigt på mit overskud og humør, her tænker jeg meget på alle de hormoner der raser i kroppen. For jeg er til tider IKKE den nemmeste hormonbombe at være i rum med. Så UNDSKYLD skat og L.

    Og når nu vi er ved den aktive del – så vil jeg da lige smutte en tur i haven og fjerne noget af alt det ukrudt, som K lugede ud i går. Det hopper jo ikke selv op i trillebøren desværre.

    Tak fordi du læser med.

    Signature

    Øl og Chips med ‘Den rigtige Jordemoder’

    den rigtige jordemoder - øl og chips

     

    Den rigtige Jordemoder.

    Som i nok kan fornemme på mine indlæg denne tid, så er redebygning og gøre os klar til lillebror kommer sat ind. Lover der snart kommer noget om træning og sundhed! Men indtil da må i væbne jer med tålmodighed og læse med om babyklar, fødsel og hormoner og hvad der ellers kan forekomme af sjove indlæg om min tilstand pt – og tja, tænker at der nok også kommer noget om velkommen til lillemanden og min fødsel, når den tid kommer (bare rolig i kommer ikke med på fødegangen – DET og de dage, vil vi dog gerne have for os selv)….. Så her kommer lige endnu et skriv om graviditet. Denne gang om mit ønske omkring fødsel i vand, råd fra en fantastisk jordemoder og vores fælles fødsels-forberedelse samt et lille fif om Hvalsvømning.img_0063.jpgimg_0062.jpgHver onsdag, er jeg aktiv i Køge Badeland, hvor jeg sammen med 6 andre skønne mødre to be, plasker rundt og har det herligt i selskab med Jordemoder Sara Bjerregaard Drebolt – som dagligt er mere kendt under nævnet ‘Den rigtige jordemoder’.

    Vi nyder hinandens selskab, taler om fødsler, forberedelse og tanker. Vi er nogle stykker der har prøvet det før, men da to graviditeter eller fødsler ikke er ens, så er vi alle i samme båd. Og med Sara som vejleder (ville ønske hun var der til min fødsel) så kan vi kun få gode ting med os til fødslen. Vil sige personligt så føler JEG mig bedre klædt på denne gang, end med L… Ikke kun fordi jeg har prøvet det før, nej, fordi jeg denne gang har fået så meget med fra denne omgang Velvære i vand.

    Yderligere var K og jeg mandag til ØL & CHIPS hos Sara. Jep, et mere fancy navn for fødsels-forberedelse til par – og meget myntet på hvad manden kam gøre under hele fødsel. Halleluja det var godt! Sådan et arrangement burde ALLE kommende forældre melde sig til!

    Hvad er ØL & CHIPS så?

    Et total low key arrangement på 2 timer, hvor din mand/kæreste får en masse viden og øvelse til at kunne støtte dig gennem din fødsel.
    Der blev som navnet beskriver, serveret øl og chips – vi narrede mændene…. Hehe, ej, det VAR SUPER godt for begge parter!
    Vi fik masser af viden fra Sara omkring hvad K kan gøre for at støtte mig, hjemme OG på sygehuset. Plus vi fik øvelser som vi nu kan benytte til smerte lindring fra første ve. Og yderligere, så blev jeg OBS på, at går mine veer i lårene som sidst, så kam dette være tegn på at baby står forkert – og så det i gang med nogle af de øvelser som kan hjælpe ham til rette igen.

    Hvad fik vi med os? 

    • Viden om hvad vi kan lave under den latente fase af fødslen (den hvor vi ofte er hjemme og veer tager til)
    • Viden om hvad manden kan gøre for, at støtte den fødende under fødsel, både hjemme OG på sygehuset.
    • Øvelser som kan hjælpe baby på vej ned i fødekanalen og som kan lindre smerter og løsne op i bækken. Teknikken er reboso og anvendes både før og under fødsel.
    • Vi fik gode fif til fødestillinger – samt info om hvor meget indflydelse vi som fødende selv kan have over denne del.

    En meget brugbar info, som Sara har givet K og jeg, er at den dårligste fødestillinger er liggende på ryggen! Her låser man i halebenet, så det ikke kan give sig 100% og man giver derved ikke baby den fulde mulighed for, at komme gennem bækkenet. SÅ jeg vil for ALT i verden prøve, at undgå at ligge ned – hvilket jeg gjorde rigtig meget med L! Udover det, fandt vi ud af hvor MEGET vi faktisk SELV kan have inflydelse på hvad der skal ske på fødestuen. Jeg må gerne sætte min egen dagsorden for hvordan jeg vil bevæge mig – MEDMINDRE at der er noget galt med babyboy. Og så er det også OK at have sit eget tøj med…. Så det skal jeg da klart benytte mig af denne gang.

    Håbet om en naturlig og fantastisk fødsel!

    Sidste fødsel gik jo knap så godt, læs om mit akutte kejsersnit her, så denne gang er min drøm, at føde naturligt og helst undgå en epiduralblokade. Så smerte lindring må blive noget andet denne gang eller helt udeblive! Og vil sige at ods er forhåbentlig med mig og babyboy denne gang, med den viden vi begge har med os denne gang.
    Mit største ønske er stadig at føde i vand – og trods kejsersnit, er håbet at Næstved Sygehus, med ny teknologi, vil kunne overvåge mig og baby i det store kar (såfremt der er ledigt på en stue med kar). Så planen er;

    • Blive hjemme så længe som muligt. Så vi ikke bliver sendt hjem pga for få cm åbning.
    • Bruge masser af øvelser og råd fra ‘Den rigtige jordemoder’ – både hjemme og på fødegangen.
    • Undgå epiduralblokade.
    • Gøre ALT for at hjælpe baby på vej med god vejrtrækningen, bevægelse.
    • Føde i alt andet end rygliggende stilling.

    Jeg satser på, at vores drengebasse nummer to kommer ud den rigtige vej og at jeg får den bedste fødsel!

    Er du interesseret i, at læse mere om Sara og det hun kan tilbyde, så kig forbi ‘Den rigtige jordemoder’ – mit håb er at hun er på fødegangen når jeg tjekker ind.

    Og kunne du tænke dig at få lidt velvære og fødselsforberedelse samt samvær med andre gravide fra dit nærområde – så tjek dette link, Velvære i vand for gravide! 

     

    Signature
    Side 1 af 1312345...10...Sidste »